想擁有馬甲線，光靠簡單練練是不夠的，堅持最重要，不能心血來潮說今天練練，明天累了就不練了，這樣是永遠不行的，不管你去健身房還在自己在家練，都要記住堅持最重要呀，因為把身材弄丟，再找回來是件很痛苦的事。
只要健身你也可以很美。
健身永遠都不要覺得晚，
今天開始總比永遠不開始來得強。
健身的路上並不輕鬆，
能堅持下去才是最不容易的。
健身的路上一直很寂寞，
陪伴你的只有汗水，
還有你身上的酸爽，
以及別人羡慕的眼神。
當你的汗水積累到了一定程度，
你的肥肉也就消失不見了。
在沒有看到成績前，
你可能會不止一次想放棄都是正常的，
但是你需要自己去克服這樣的心理；
當你看到了成績，才感歎：
原來堅持下來，我也可以變得那麼美那麼性☆禁☆感。
當你把健身變成吃飯那麼必須，
那麼自然，那麼對你而言，
世界上已經沒有更苦更累的事情了。
因為健身的確很苦很累，
因為真的很少有人堅持到最後，
所以好身材才顯得如此難能珍貴。
不要把你的身材弄丟了，
因為再找回來是件很痛苦的事情！