很多妹紙到了炎熱的夏天都喜歡裸睡，有人覺得裸睡是一件不文明的事情，認為很不健康，而真正的情況呢？夏天裸睡真的好嗎？
裸睡的好處：
①去除衣服的自由快感，讓皮膚充分呼吸，促進血液迴圈，利於其新陳代謝以及神經調節，有一定的美容、減肥作用。
②放鬆的身體可以讓血流更加順暢，改善部分人群手腳冰涼的情況；同時對於消除緊張有不錯的效果，進入深度睡眠，緩解腹瀉、便秘、腰疼、頭痛等疾病。
③女性秘密花園常年濕潤，裸睡可以讓其更好地通風乾燥，減少患婦科病的可能，同時對於痛經也有不錯的幫助。
④裸睡產生的良好自由度，能夠讓肌肉充分放鬆，緩解身體疲勞和疼痛，對於肩頸腰痛、經痛有一定作用，也能改善痔瘡、打呼嚕等常見病。
夏天裸睡對於女人的健康確實有不少好處，正確裸睡還是十分推薦的，但是不恰當的裸睡反而會帶來一些困擾。如何正確裸睡？
一、沒有合適的環境不要裸睡！
裸睡是一件比較私人的事情，首先要確保隱秘、獨立的環境，鎖門、拉窗簾，避免被打擾或者影響鄰居。如果沒有合適的環境，不要裸睡，緊張的情況反而會有不好的效果。
二、注意環境溫度和濕度。
夏天裸睡一般都會開空調，一定要注意溫度的調節，著涼或者出汗都不好。注意空氣流通，空調不要對肩吹。
三、懶人千萬別裸睡！
就我個人而言，夏天開空調裸睡，床單會比涼席更舒服一些。如果你決定裸睡並且不用涼席，那麼一定要注意各種床品的清潔度。
為什麼說懶人不要裸睡？為了床品的潔淨健康，被子、床單以及枕頭這些都要經常清洗並且在陽光下曝曬，盡可能減少裸睡時接觸到的細菌、病毒，保護私處、皮膚的健康。被子很久沒有清洗的人我想不少吧？如果你無法做到床品勤洗曬的話，不建議裸睡。
對於床品的材質選擇，應該以柔軟、透氣並且帶有不錯的吸汗能力為好。我個人還是比較推薦天竺棉的，觸感很舒服，算得上是裸睡佳品。
夏天的被子是病菌的溫床，裸睡時人體的汗液、病菌都會使床品變得不潔淨，裸睡的害處就慢慢出現了，所以勤洗床品很重要，並接受陽光曝曬。
四、裸睡前請洗澡！
妹紙你如果要裸睡的話，睡前務必洗個澡，外☆禁☆陰等地方是主要清潔的地方，保持自己白白淨淨之外，被子、床品也可以較長時間維持潔淨的狀態，畢竟洗澡比洗床單更簡單吧！
如果條件允許並且你也能夠接受的話，早上起床之後也不妨洗個澡，再清潔一下自己，除了讓自己更加精神之外，這一覺睡下來粘到的灰塵什麼的都可以一掃而淨。
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經常性地洗澡，沐浴露容易破壞秘密花園的酸堿環境，護理沐浴露能夠一定程度上解決其異味的問題，同時本身弱酸的特質也能增強對弱酸環境的保護。
不是所有人都適合裸睡，對於泌尿系統有問題或者過敏體質的人，不太建議裸睡，灰塵、蟎蟲這些可能導致過敏或者哮喘。體質比較敏感的妹紙如果實在想嘗試裸睡，可以裸睡一次感覺下自己是不是有不是再決定再次裸睡。