想要短時間消瘦大肚腩，就得每天抽個10分鐘來練一練，這3招就是讓你甩掉肚腩的噢！
第一招：
平躺仰臥，兩腳打開與肩同寬，交替將腳部抬起，腳尖往裡勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意腳後跟不能靠在床上，一組動作重複5次。可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能緊實腿部。
第二招：
保持仰臥姿勢，雙手抱緊膝蓋，大腿向腹部曲伸，並抬起上半身再輕輕躺下。能有效強化腰部力量，收縮腰部墜肉.
第三招：
仰臥在瑜伽墊上，雙腿彎曲呈90度，腰部直立，接著做仰臥起坐，每次做陣列，對瘦腰腹效果顯著！
減肥畢竟三分練，七分吃，想要瘦得再快點，就得多吃這些瘦腹瘦身食品噢！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【玫瑰人參紅糖薑茶】
這款茶飲泡水後色澤鮮豔，味道微甜，細細品味，還是蠻不錯的。而且減肥價值極高，其中含有的微量元素，能提高新陳代謝，促進消化，防止脂肪沉積。特別適合大肚腩的妹子！
【牡丹纖飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【雞胸肉】
減肥瘦肚子，就得塑造好的腰型，合理的肉製品是必不可少的。雞胸肉值得食用，不僅口感棒，而且富含蛋白質，常吃能增強體質，增加肌肉組織，改善身體的線條美噢！
【魔芋代餐粉】
魔芋代餐粉是時下較為流行的健康減肥代餐食品，對於水桶腰的妹子而言相當不錯，由多種穀物配合魔芋精細研磨調製，口感香醇。富含水溶性纖維質，能促進腸道蠕動，讓你輕鬆排便輕鬆瘦腹！
【木瓜】
木瓜是妹子們都知道的美白豐胸食品，卻很少提及它的減肥奇效。其中含有豐富的木瓜酵素，能通過分解脂肪去除贅肉，防止脂肪沉積，有效防治大肚腩的產生喲！