隨著一波波的熱浪像我們襲來，很多美眉都換上了露出小蠻腰的短款上衣，真的是看起來青春而且活力無限呢，但是對於我們有“游泳圈”的姑娘們來說，怎麼辦呢，那麼抓緊時間瘦腰可是一定要具備的哦。小編來偷偷告訴你瘦腰的最佳時間吧。
1.早起之後
人在早起之後的這段時間呢，還未進食任何的食物，這段期間最適合進行無氧的運動也超級適合瘦腰，做上一些平板支撐，你很快就會感覺到腹部燃燒的感覺，而且搭配一些跑步等的運動這樣的塑形效果也更加哦。
2.入睡之前
很多人覺得入睡之前應該保持人的心情平靜，這樣沒錯，但是我們知道腰部的訓練不會帶來過多的心率升高，而且在睡覺之前進行一定的腰部訓練，可以讓你整晚的腰部都燃燒呢。
知道了最佳的瘦腰時間點，那麼飲食方面的訓練也應該跟上哦，一些對身體線條塑造有幫助的食物不應該少吃呢。
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【 即溶咖啡 】
平常精力不行，又想繼續瘦身怎麼辦？來上一杯咖啡吧，提神醒腦不說。而且其中富含的咖啡因和左旋肉堿等物質，能促進腸胃消化液分泌，加速燃脂，讓你輕鬆享瘦喲！
【冬瓜荷葉茶】
減肥是一條坎坷的道路！想要減肥成功可不是一件容易的事，荷葉自古就是減肥的良藥，具有清熱解毒還有降血壓的作用！每天飯後一杯冬瓜荷葉茶，每天都瘦一點點。
【相思蓮 薏米】
薏米，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。所以既能祛濕補心還能健脾胃促消化，如果自己比較空閒的話可以自己製作紅豆薏米粥，紅豆有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，紅色入心，因此還能補心，並且紅豆薏米粥簡單易做，是早餐的不二之選。
【蜂蜜柚子茶】
由蜂蜜，柚子果肉和柚子皮製成，有豐富的維生素含量，而且可以代謝腸道的脂肪堆積，在早上清晨來一杯，可以保證你一天滿滿的充沛活力而且加快新陳代謝哦。
【豆漿】
非轉基因的豆奶一定是早餐的極佳選擇，每個人都必須補充一些大豆的成分和蛋白質，而且是黑豆味，不用擔心糖分過高，可以搭配雜糧麥片來食用，超級美味哦。
【檸檬】
人體每天都必須要補充大量的維生素C，而且檸檬汁可以加速皮膚的新陳代謝，看起來非常的光澤有彈性，而且可以沖調很多杯，是方便而且實惠的首選佳品哦。
【水果酵素】
在塑形的前期一定要排清身體的多餘脂肪，新鮮的多種水果合成的酵素，補充大量的維生素可以帶走體內堆積的脂肪也可以增加自己的飽腹感，非常適合馬甲線的形成哦。