不知道在減肥的妞兒，有沒有做過以下幾件事情：①在冰箱的食物上面貼著【不許偷吃】②每次稱個體重都要把能摘的摘，能脫的脫掉。
別擔心，食姐在這裡告訴你如何高效率地瘦下來，一天做好3件事，絕對讓你越吃越瘦！
1、早餐喝脫脂牛奶
「脫脂」牛奶中飽和脂肪酸和膽固醇的含量要比「全脂」牛奶的低，所以不要擔心脂肪的問題。幫助提高飽腹感，補充身體所需的營養元素：鈣質、蛋白質、維生素、礦物質。
2、選對下午茶，也能瘦
糖果、蛋糕、餅乾這些高熱量的食物是減肥中的你一定要避免的。 所以健康的堅果是不錯的選擇哦，補充營養，還不容易發胖。不過切記，這個不是正餐不要多吃。
3、晚餐火鍋也不忌
在吃火鍋的時候把油水涮掉，吃的順序也要調整一下：先吃蔬菜、再喝點清湯；有了這些鋪墊之後再吃肉類和澱粉，記住細嚼慢嚥助消化！
畢竟現在是以瘦為美的時代，夏天快到了，大街上好多穿短褲短裙的，自己也很想瘦下來，還是應該適當減肥，下面這些東西對減肥有幫助！食姐喝了後，減了12斤，所以才敢推薦給大家。
【一碗泄油瘦身湯】 ▽
這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。食姐上了藥監局查詢了防偽，是正品。
【草決明纖體飲】 ▽
需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！
【牡丹纖飲】 ▽
牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！
【左旋肉堿茶多酚片】 ▽
以前服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡會更好！現在買2送1，挺划算。
【碧生源牌常潤茶】 ▽
這款經典的碧生源產品，特別適合身體肥胖、腰腿粗、肚腩大、有贅肉、長期減肥不成功這類人。再加以堅持減肥的運動，一定讓你擁有好身材。