肌斷食是什麼鬼？它竟然還是現在日本最流行的護膚方法？相信很多姑娘第一次聽了這個名字，肯定覺得這玩意難道就是不使用護膚品的意思？小編進過深扒加上自我實踐，才發現其實壓根不是這麼回事！下面小編就給大家講解一下，這個十分有效的護膚方法吧。
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肌斷食講解：
肌斷食是一位日本護膚專家發明的名詞，因為效果顯著，迅速在日本美容界流行起來！ 它大概的意思就是在皮膚狀態不好，特別是使用護膚品很多，但是效果越來越差的狀態下，不要繼續使用太多護膚品，而是給肌膚適當的減少糧食供應！讓皮膚得到適當的休息，也就是讓皮膚歸零，然後再重新出發！因為肌膚原本就有自我修復力，如果長期依賴過多的護膚品，肌膚的調適能力會變差，所以適時減量保養品，反而能刺激肌膚運作，狀態更加穩定。要注意的是，斷食並不是完全不使用護膚品哦。下面小編就給大家講解一下具體做法吧。
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肌斷食具體做法：
一般採用肌斷食護膚法要選擇合適的時機，只有時機正確了，才能更好的發揮效果。而最好的三個時機就是：生理期、換季期。這兩個時期的做法會有所不同，下面小編就給大家具體講解一下。
一：生理期
姑娘們肯定知道生理期是肌膚狀態最差的時間，一般我們可以選擇在生理期開始前3天開始斷食，然後等到生理期結束後，身體激素分泌開始趨於正常，然後再進行密集的保養，這樣你會發現護膚效果奇佳！
二：換季期
換季時期是肌膚問題會特別容易爆發，比如水油不平衡、粉刺痘痘、乾燥敏感等，特別是這個春夏交替的時間段！我們可以根據自己的膚質選擇在肌膚狀態最差的一周進行斷食，下面小編就給大家講解一下具體七天的做法！
第一天：開始減少自己的護膚品使用，從乳霜類產品開始。
第二天：開始停留功效性產品，比如美白祛斑、控油去黑頭之類的產品，只保留爽膚水之類的補水產品即可。
第三天：開始使用夜間補水保濕類產品，同時保證充足的睡眠。還要注意睡前肌膚清潔工作，最好選擇刺激度較小的潔面產品。
第四天：主要工作和第二三天相同，白天只使用爽膚水，夜間只用潔面和補水類產品。
第五天：開始恢復正常護膚品使用，可以在使用完爽膚水後增加護膚精油的使用，要逐步增加。
第六七天：完全恢復正常護膚品使用，比如乳霜類功效產品開始使用。
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肌斷食相關產品推薦：
*無印良品化妝水*
無印良品最近幾年很受廣大姑娘們的追捧，無印良品省去了所有繁雜的設計，甚至連商標都給省去了！而留下只剩下素材和功能本身！這款爽膚水更是其成名作，溫和補水，舒緩肌膚。就算是敏感肌膚斷食期間亦可放心使用。
*千纖草補水噴霧*
這款千纖草洋甘菊精華噴霧舒緩鎮靜作用非常好，適合在斷食期間進行日常補水，特別是春季大風乾燥肌膚更容易缺水，經常在室內活動也是如此，所以更需要隨時補水。這款洋甘菊補水噴霧更是攜帶方便，輕鬆放在包裡，肌膚感到乾燥時，隨時拿出來噴一噴，輕鬆為肌膚補水。
*百雀羚草本爽膚水*
百雀羚的成分很天然很草本，所以不必擔心會出現過酸或者過堿，從而對肌膚造成損傷的情況；而且這款爽膚水質地醇厚，濃密甚至可以看到清涼的乳白色，營養含量豐富的肉眼可見，稠而不膩，自然清爽；而且精華水的吸收介質與細胞結構非常相似，親膚柔膚，充盈補水。
*珍珠美人睡眠面膜*
珍珠美人這款睡眠面膜中含有豐富的燕窩精華，具有刺激細胞分裂增長的神奇功效，能對受損肌膚進行快速修復，啟動衰老細胞的自我更新，淡化黑色素，提亮暗啞膚色；而且納米級的珍珠粉有天生的美白功效，被肌膚吸收後，可以降低肌膚慘白、暗黃的幾率。
*水密碼洗面乳*
這款水密碼洗面乳泡沫溫和細膩，能夠深層清潔肌膚，幫助肌膚去除頑固污垢和脫落的老廢角質；蘊含多種礦物微量元素，柔和不刺激，溫和滋養肌膚，給肌膚補充營養和能量；綠茶精華能有效調了肌膚水油分泌，讓肌膚洗後清潤爽潔，飽滿細膩。
*土家硒泥坊氨基酸潔面膏*
這款洗面乳主要蘊含天然活泉水、氨基酸以及蜂膠精華，能夠深層清潔肌膚，去除肌膚殘廢角質，黑頭和粉刺一掃而光；氨基酸能夠清潔毛孔深處的污垢，補充肌底所需的水分，控油淡印；而且這款洗面乳有很好的舒緩作用，改善提高肌膚的防禦力，呵護脆弱肌膚。
*百雀羚特潤面霜*
長效的補水鎖水功效是這款百雀羚面霜的一大特色，相比某些厚重的乳液來說，這款面霜的啫喱質地可能更為輕薄易吸收。選材也都是天然的草本精華，補水更養膚。特別適合斷食後期使用。