如果你是母乳媽媽，就會遇到斷奶的困擾。斷奶時期的寶寶會煩躁不安嗎？媽媽自己乳☆禁☆房腫脹怎麼辦？什麼時機斷奶最好？瞭解這些斷奶的Tips，能讓你和你的寶寶都輕鬆斷奶，更順利地渡過斷奶期。
什麼時候斷奶最為適宜？
美國兒科學會建議6個月內純母乳餵養，6月齡至1歲母乳加輔食混合餵養。1歲之後，只要你願意，繼續給寶寶餵奶也是推薦的。
何時給寶寶斷奶是你個人的選擇。如果等到寶寶自己不想喝母乳了，斷奶是較容易的，當然這個時間點可能比你預期的要早或晚。通常，寶寶到6個月以上，開始進食輔食後，他對母乳的需求會有所改變。到1歲左右，寶寶需要的營養和他期望的安撫形式都會不同，這個年齡段的寶寶已經嘗過多種食物，並開始用杯子喝水，大部分寶寶可以接受斷奶。也有的孩子要到2歲以後才接受斷奶。
哪些時間不適宜斷奶？
如遇以下情況請適當推後斷奶時間：
擔心過敏。有研究表明6月齡內純母乳餵養相比奶粉而言，可以防止或相對減輕濕疹、牛乳過敏、早期哮喘等症狀。
寶寶不適期間。如果寶寶正在生病或處於出牙期，需要推遲斷奶。媽媽身體不適的時候也要推遲斷奶，斷奶最好選擇母子雙方都處於健康良好的狀態下進行。
家庭有重大改變的時候。如果正處於搬家或更換兒童看護人等特殊時期，儘量不要開始斷奶，推遲一段時間等一切比較安穩，寶寶適應後再進行。
怎樣給寶寶順利斷奶？
一旦你開始斷奶，要注意把握進度慢慢來。逐步減少餵奶的時長和頻度，會使母乳量慢慢減少但不至於造成乳☆禁☆房腫脹，這個過程可能會持續幾周到幾個月不等。一旦你在斷奶過程中發生漲奶現象，用冷紗布敷在乳☆禁☆房上以減輕腫痛和不適。
寶寶往往會對一天中剛醒和睡前兩頓母乳最為依賴，因為這兩個時間段最需要安撫，所以把晨起和睡前兩頓母乳放到最後再戒，先把日間的母乳用奶粉替代掉。
如果是超過1歲的寶寶，可以在日間他需要餵奶的時刻暫作回避，午間吃完輔食的寶寶會忙著玩耍而輕鬆地把這個時段的母乳戒掉。戒完一頓再慢慢進行戒除下一頓。你也可以把日間餵奶戒除，同時保留夜間的奶，這完全取決於母子兩人的感受。
延長母乳餵養的時間好嗎？
只要母親和寶寶雙方願意，推薦儘量延長母乳餵養的時間。延長母乳餵養時間的益處在於：
均衡營養：母乳是嬰兒營養的最佳標準，隨著寶寶的成長，母乳裡的營養成分會不斷變化以滿足他的生長需要。“長到一定歲數（月齡）之後母乳對寶寶就沒有用了”的這種說法並無任何依據。
提高免疫：在母乳餵養期間，母乳中的細胞、荷爾蒙、抗體會一直支撐寶寶的免疫系統。
改善健康：有研究表明，母乳時期越長，寶寶喝的母乳越多，寶寶的健康狀況會越好。
餵奶時間越長對媽媽也好處多多：
減少患病幾率：延長母乳時間（哺乳12個月以上或累積哺乳的時間越長），可降低患乳☆禁☆房癌、卵巢癌、風濕性關節炎、高血壓、心臟病、糖尿病等疾病的風險。
改善健康：有研究表明，哺乳時間越長，母乳媽媽的體質也會相應改善。
糕媽關於斷奶的幾點建議
1、讓寶寶提前適應奶瓶餵養
1）我們鼓勵滿月之後就嘗試給寶寶使用奶瓶餵養（每週2-3次），既不會造成乳☆禁☆頭混淆，也能讓寶寶儘早適應奶瓶，以備不時之需。
2）媽媽上班前提前一個月練習喝奶瓶，喝奶瓶時媽媽最好回避，在寶寶餓一點的時候給，或者從迷糊奶開始嘗試。
3）6個月以後，無法接受奶瓶的寶寶，可以考慮用杯子喝奶。
2、逐步引入奶粉
1）剛開始只添加一頓，推薦上午或者中午時段添加，注意觀察寶寶是否有不良反應；
2）引入奶粉三天后無任何過敏表現，可以再增加一頓奶粉；
3）如果媽媽奶量不足，考慮寶寶因為饑餓夜醒，可以嘗試睡前加一頓奶粉，讓寶寶一次吃飽後觀察夜醒的情況。
3、科學添加輔食，奶量逐步下降
寶寶的喝奶量在4-6個月（還未添加輔食）的時候，達到最高峰，一天奶量900-1000ml。隨著輔食的逐步加入和重要性逐漸增強，8個月的時候寶寶需要800ml奶，10個月以後需要600ml奶。隨著寶寶的需求減少，媽媽的產奶量也會逐步減少，為斷奶做好過渡。
4、斷奶日程表
1）準備斷奶之後，可以早晨和傍晚親喂，把日間的奶逐漸用奶粉代替；職場媽媽延長泵奶的時間間隔，慢慢過渡到上班期間不泵奶；
2）媽媽和寶寶都適應後，可以把早晨那頓奶用奶粉代替，同時輔以一定量的輔食；
3）睡前的奶和夜奶斷起來相對困難一些，可以參考糕媽的文章《怎樣溫和地斷夜奶》；
4）在斷奶過程中發生乳☆禁☆房腫脹很常見，可以適當用吸奶器泵掉一些（但不要泵的太多），同時輔以一些回奶的飲品；總體來說，將斷奶的排程的長一些，母子都會更容易接受，也能更舒適的度過這一階段。
後記：放手也是愛
日常交流中經常有麻麻來問，糕媽啥時候斷奶好啊？就像上文中說的“何時給寶寶斷奶是你個人的選擇”，除了寶寶的需求，母乳餵養還會受到媽媽的工作、家庭的支援、實際身體情況等多方面因素的影響。如果哺乳對於你和孩子都是一件享受的事情，那麼喂久一點是大家都受益的。
有的媽媽因為上班之後無法保證按時泵奶，奶量減少，比預期要提前斷奶，是無奈之舉。還有一些媽媽，飽受堵奶和乳腺炎的困擾，維持母乳餵養太辛苦，想要早一點斷奶，也是人之常情。我們鼓勵媽媽們盡可能長的母乳餵養，但奶粉也可以充滿愛意且安全地給予。餵養只是母愛的一部分，陪伴最溫柔，放手也是愛。
參考：Mayo Clinic《Weaning: Tips for breast-feeding mothers》《Is extended breast-feeding recommended?》
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