都說健身的男人，肌肉讓女人著迷！ 健身的女人也不差，輕鬆迷倒所有男人，不信你瞅瞅！
對於女孩子來說，絕大多數進行健身運動都是以塑身減脂為目的，她們總是擔心會練出肌肉，或沒有女孩子柔美的“味道”，其實大錯特錯，即使是男生要練出肌肉談何容易~女孩子要練出肌肉更是難上加難，所以請不要再無謂的擔心了！那麼，女生如何健身，才能做到穿衣顯瘦，形體優美？小編整理了下最適合女性健身的3個簡單健身動作，讓你簡單健身就可以塑造美麗形體！
1.啞鈴水準上舉
兩隻手分別拿一隻啞鈴，站立，兩腿分開與肩同寬。兩手往身體兩側打開，手肘稍稍彎曲，兩隻手在同一水平線上。手臂沿著身體兩側上舉到頭頂位置，手臂可以稍彎曲。然後，沿著身體兩側慢慢放下。重複動作。這個可以針對胳膊手臂進行有效鍛煉塑形!
△表層環保PVC原料一次性壓制，耐磨不掉渣，無異味，耐高溫不易老化。不會損傷地板！科學的六角設計，穩定不會滾動，很好的保證了使用的安全性，可做俯臥撐架使用。
△寶貝表面浸塑裡面實心鑄鐵，最新環保材質，在家健身也不會覺得味道難聞，手臂上下左右輕鬆擺動，輕鬆塑造纖細手臂！
2.狗鳥式
收腿時背部弓起,收緊腰腹,骨盆後傾;伸腿時用臀大肌、股二頭肌將腿抬起。不可用股四頭肌發力蹬出，骨盆恢復中立位，伸髖；同時用背部力量抬起腿的對側手臂，背部收緊，軀幹、骨盆不可左右傾斜。這個動作可以很好的鍛煉你的性☆禁☆感翹臀！
△德國進口NBR材質，具有很好的耐用性，較好的耐磨性和安全環保的特點！加厚10mm設計，有效緩解緩衝降低以外傷害，保護你的身體和關節，還能隔音，防潮抗寒！
△進口蜂窩閉孔發泡技術，有效吸收運動的衝擊力，給身體帶來高度的保護。手感舒適，運動時給你高效保護！強力防滑條紋，8倍的抓地力，有效減少電子移位元！
△獨家凱蒂貓印花，兩種厚度加厚回彈，甄選環保PVC原料，精心挑選，採用雙面壓紋防滑設計，抓地力強，有效防止運動是天然滑到造成的意外傷害。
3.靠牆瑜伽球深蹲
用背部靠著瑜伽球，靠緊並緩緩下蹲，再緩緩回歸原位。這個動作可以鍛煉臀大肌、股四頭肌、腹肌三個部位！
△環保納米材質，配以軍用防爆材質，從本質上提高瑜伽的安全性和品質，球體表面磨砂防爆紋路，使防滑指數和承重量級都更勝一籌，讓你運動時更安心穩定。
△6小時充氣定型，300度高溫迴旋，防滑工藝，對運動起到加倍穩定的作用！加厚2mm球壁工藝，加厚的皮層能抗擊任何的擠壓，運動更安全！
△進口pvc原料，運用防爆技術，增強瑜伽球的韌性！表面螺旋紋理，達極限防滑指數，優美紋理讓運動更完美！
用別人看電視逛街的時間去健身，你也會變成別人的女神。