天氣涼的時候一定要注意保護好腳心，不要光著腳，腳冷則全身冷，無論蓋多少被子都感覺很難暖起來。所以有些人睡覺會選擇穿襪子，感覺腳部會比較暖和；可是有的人卻覺得穿襪子好像受到束縛，特別的彆扭，也會不利於人體血液迴圈。那究竟哪觀點才是正確呢？
小編認為，冬天睡覺的時候不要穿襪子。因為足部被悶了一整天，在晚上也是需要呼吸，透透氣的。穿襪子睡覺，足部會產生汗水不易排除，利於真菌生長和繁殖，並且穿襪子不利於血液迴圈和透氣，所以，是不建議晚上睡覺穿襪子的。
保證雙腳的溫度，對睡眠品質的高低有著密切的聯繫。那麼，想要好的睡眠品質，穿襪子睡覺還確實不利於人體的血液迴圈和皮膚的新陳代謝，還不要穿襪子睡覺，到底要怎麼辦呢？
理想的方式就是，小夥伴可以借助暖水袋或者是睡前熱水泡腳，水溫以稍高於體溫為佳，是解決睡眠腳部冰冷的一個不錯的方法。
可是很多女性晚上睡覺腳還是很難暖和，穿襪子也是可以的，不過適當穿寬鬆一點的，這樣也不會對腳部造成過大的束縛，同時起到保暖助眠的作用。