那個...是這樣的，國外有個研究所做了個測試，讓一個20多歲的少女和一個40多歲的“少婦”在倫敦一家健身房開展了一對一大比拼，然而結果卻大大出乎了意料...
左:22歲的Willow Searle，右:46歲的Gina Michel
46歲的Gina在多項測試比拼中獲得了勝利，而且還以2分鐘的平板支撐秒殺Willow的43秒！兩人的對決開始於一場腳踏車競速賽。比賽要求測試兩人在5分鐘內騎行的最遠距離，雖然Willow在這項比賽中獲得了勝利。但在隨後的俯臥撐比賽中，Gina以一分鐘16個的成績取得了勝利，Willow的成績為一分鐘15個。之後的星跳躍比賽中，Gina以3分鐘61個的成績戰勝了Willow58個的成績！
而在3分鐘仰臥起坐比賽中，Gina依舊獲勝，用39個的成績擊敗了Willow的35個。差距最大還是“平板支撐”，Willow堅持了43秒就敗下陣來，但是Gina卻足足堅持了2分鐘！
在開始對決前，Willow還非常有自信，她說：“她比我的年紀大太多了，我有著年齡優勢。”Willow為了保持身材每週也進行著2~3次的長跑，這讓她看上去足夠苗條。然而這次意外的結果，讓她知道，光靠跑步是不夠的。
【不做力量訓練很難讓身體“健”起來】
Willow坦言自己落敗最大的原因就是核心力量比不上Gina，她表示健身的目的是為了做更好的位址以及保持體型，但女孩子光瘦還是不夠的，適當的力量訓練反而能使他們更有料。
Willow認為自己應該從Gina身上學習一些健身的技術，比如呼吸，以及一些核心訓練的方式。另外她還表示自己希望以後能跟Gina一樣健康，她說：”她真的太牛了，非常苗條健美。”
Gina對自己能做2分鐘的平板支撐感到十分自豪。她表示健身只是自己生活的一部分，健身讓她擺脫疲憊、渾渾噩噩的生活。而且作為一名模特，她也必須要管理好自己的身材。
Gina的本職工作是一名模特，她則表示：“我的身體從未比現在更健壯過。”據悉，她在6年前開始堅持運動，則把注意力更多地放在健康問題上，包括飲食搭配和一些高力度的hiit運動以及核心訓練方式。
【你以為年輕就一定身體好？】
現在的年輕人，往往把大部分時間花在手機和電腦上，忽略了運動的時間。而且由於常常熬夜，身子越來越差。
而一些過了40的女性反而把“健身”看作是自己頭等的大事，他們在健身房一點都不輸年輕的妹紙。有研究者認為，英國40多歲女性甚至有比20多歲妹紙們健康的趨勢。
Gina說：“我對自己的身形很有自信。現在死亡率那麼高，我們都希望能保持健美。我很開心可以擊敗年紀只有我一半的人。
據統計表明，越來越多40多歲的人通過健身獲得了比20多歲的人更健康的身體。平均來說，40-49歲的人群去健身房的次數比20多歲的人多出20%。
隨著年紀的增長，越運動肌肉的成熟度越高，堅持運動的效果可能會比年輕時更好。而且運動的人往往會顯得更年輕。試想下，如果將來有一天你和你媽一起出去人家管你媽叫“姑娘”管你叫“大妹子”...那會是一種怎麼樣的感受？