一、內衣的重要性
1、胸罩能起到支持和扶托乳☆禁☆房的作用，有利於乳☆禁☆房的血液迴圈。對產婦來講，不僅能使乳汁量增多，而且還可避免乳汁鬱積而得乳腺炎。
2、胸罩能保護乳☆禁☆頭免受擦傷和碰痛。
3、保護乳☆禁☆房，避免下垂。
4、減輕乳☆禁☆房在運動和奔跑時的震動。
5、冬天可防止寒風鑽入肌膚而受涼。
二、穿內衣常犯錯誤
1、買前不試穿
很多女性在買文胸前都沒有試穿的習慣，尤其是有網購習慣的mm，看到價位合適就從網上直接購買來穿了。長期戴過小過緊的文胸，會影響局部血液和淋巴迴圈;而過於寬鬆的內衣則導致胸部下垂。專家提醒廣大女性，在選購文胸時一定要多試穿。目前市場上文胸的種類很多，可以根據自己的體形、胖瘦、季和乳☆禁☆房發育情況進行選擇。
2、過於迷信美體內衣的塑身效果
穿美體內衣可以滿足女性對美的追求，可是美麗常常是要付出代價的。脂肪由脂肪細胞構成的，當脂肪細胞被擠壓變扁時，脂肪跟隨推移流動，美體內衣就是利用這種脂肪流動性原理來塑造體形的。長期穿美體內衣會阻礙人體脂肪的自然發展，而受壓部位會會發生供血不良、纖維化等現象。所以，有些女性認為，塑身內衣勒得越緊、穿戴時間越長，效果越好，這種想法可是大錯特錯的。
3、不同時期穿戴相同的文胸
女人在不同人生階段，需要穿戴不同的文胸。比如青春期女孩，胸部正處於開始發育階段，文胸也要隨著胸部的發育而不斷的更換，這時候選擇的內衣標準應該以大小合適為主，而非追求高價位、漂亮的胸罩。孕期、哺乳期女性選擇穿戴的內衣也與一般的女性穿戴內衣不同。女人在懷孕期間胸部會腫脹、變大，文胸也應該隨之而改變。其次是哺乳期女性由於生理原因，胸部也比以往要大，很多新媽媽為了哺乳方便而拒絕穿戴文胸，很容易導致胸部下垂。在此建議孕期、哺乳期女性，為了保持女人完美的胸型，請選擇戴上特定的文胸。
三、損害女性健康的內衣
1、又緊又窄的文胸
如果長時間穿著又緊又窄的文胸，不單是穿著者感覺不舒適，更嚴重的是緊窄的文胸會壓迫乳☆禁☆房組織，影響乳☆禁☆房及周圍的血液迴圈，增加患乳腺癌的風險，特別是青春期少女切記不可穿這樣的文胸。
2、又小又緊的內褲
或許您會認為又小又緊的內褲很性☆禁☆感，或許你還會認為又小又緊的內褲有改善臀部曲線的塑身效果。其實，改變臀部曲線最佳的方法是運動。穿著又小又緊的內褲百害而無一益。首先，它會造成整個下身都不舒服，腰部會被彈力橡皮筋勒得發紅，嚴重影響血液流通。其次，緊小的內褲透氣性很差，會造成下身發癢等症狀，容易引起婦科疾病。
3、連體緊身內衣
長期穿連體緊身內衣的危害常常被人們所忽略，許多有小肚腩的女性都喜歡穿連體緊身內衣用來改善體型，但是長時間穿這種內衣會導致胸悶、血壓升高、頭暈等症狀，是身體健康的隱形“殺手”，應警惕。
四、選擇內衣的十大原則
女性內衣的地位已日漸重要。合體的內衣不僅使你感受到那貼身的舒適，還可以幫助你塑造格調獨特的外表。在越來越繁多的款式中如何選擇適合自己的內衣，可參考以下幾點：
1、內衣要適當的寧松勿緊，貼身而不緊身。
2、儘量購買罩杯內不含海綿或其他添加成分的胸罩。
3、剪裁要立體。
4、肩帶的拉力要夠。
5、面料舒適、環保、透氣性好。
6、罩杯鎖定脂肪能力強。
7、試穿時乳☆禁☆房是立體的、完整的，沒有壓迫感和被切割的跡象。
8、儘量少穿三角褲。如果一定要穿，請加穿一條優質束褲。
9、習慣穿養護腰線的優質束褲。
10、定期更換不合格的內衣褲(連續用超過一年的內衣要及時丟棄)。
五、如何正確穿胸罩
1、雙手穿過肩帶，上半身向前傾至45度左右。
2、將胸部對準罩杯，保持前傾狀態，扣上背鉤。
3、彎腰90度，將腋下、背部、胃部的贅肉拔入罩杯內，將其完全包住並整理好。
4、完全箔條好之後，調節肩帶的長度，使乳☆禁☆頭位於肩膀至肘關節的1/2處。
5、將罩杯整理好，檢查整件文胸，使之位於舒適、水準的狀態。