明星們愛瑜伽和普拉提的大有人在，孫儷、鄭鈞、袁姍姍。。。兩隻手數不過來啦。說到普拉提，你可能會想起孫儷娘娘微博曬練習普拉提的照片。身材實在太好啦，小編想說各位佳人也可以的啦。
5分鐘的手腳熱身之後，開始我們今天的瘦身練習。這組普拉提，一共有7個動作。左右/上下圖，為動作運動的變化。練完你也能跟她們一樣咯。
01 弓步踢腿，每一邊15次。
02 單腿前伸，每一邊做15次。
03 下蹲伸手，做15次。
04 側板走，做15次。
05 俯臥撐和扭轉，做15次。
06 反向平板橋，做15次。
07 平板爬行，每一邊做15次。
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