每個女性都想要豐滿的胸部，不過現實生活中，不少女性都是平胸的。要知道平胸的女人總是沒有自信，因此總是想方法讓胸部豐滿起來，對此要學先會挑選適合自己的內衣。那麼平胸女生怎麼選內衣呢？日常如何清洗內衣呢？
1、一定要有胸墊，上薄下厚的款式為佳，也可以自己加側墊，效果更好一些。
2、平時自己注意是否穿戴合適，不要認為自己的胸部太小，就可以不穿文胸或者穿著較緊身的文胸。
3、內衣的鬆緊要合適，不可過緊，本身胸小就不需要太多支撐，如果太緊勒出來明顯的副乳會顯得很胖。
4、不要穿有肩帶的內衣，因為不論多穩當的肩帶，都有移位、掉肩的可能，而肩帶所引起的勒痕，最有損美觀。
5、平胸女人因為胸部不豐滿，所以需要依賴內衣來調整胸型，罩杯很小的款式就不要想了，建議選擇全罩杯、3/4罩杯而不是1/2罩杯的款型。
6、市場上出現許多健胸款式供平胸女人選擇，按摩型能促進血液迴圈，對健胸都有一定的作用，定型罩杯文胸也適合嬌小胸部的女性。
7、平胸的女士們都愛配戴一些厚墊文胸以令胸部看起來較豐滿，但長期穿戴厚墊文胸反而加速胸部變形。厚墊文胸，會將胸部脂肪壓扁，破壞胸部線條，更會形成厚背肌、粗手臂、腋下脂肪聚集等問題。
8、不推薦平胸女人用聚攏型的內衣，因為聚攏型的內衣目的是擠乳溝，所以穿起來並不舒服，對胸部健康也不好，而且由於向中間聚攏明顯，所以兩側顯得很單薄，正面看起來顯得胸很小。如果不是低胸或者深V這種需要小小的露一下胸的話，最好不要穿聚攏型的內衣。
9、要解決平胸的問題，首先需要增重，多儲存些脂肪，再選擇適當的內衣，從而改善胸部線條。儲存脂肪期間，可考慮暫停穿著文胸。在增重期間，胸部若沒有收到外來不正常的壓力，例如穿著錯誤的文胸。原則上約六到九個月後，走散了的胸部脂肪，會慢慢集中於胸前，而胸部輪廓亦自然會漸漸出現了。到了這個階段，才需要開始穿文胸。
10、改善平胸現象，要這樣學會正確穿內衣，具體的方法如下：
(1)、首先選用一個1/2杯文胸，力學由下向上推，慢慢將脂肪集中于胸部上方，即心口位置。
(2)、當脂肪穩定于胸部上方後，可以改用一個3/4杯文胸(俗稱檸檬杯)，它採用L型力學設計原理，將背部及腋下脂肪由外向內推，使之集中於胸前，塑造胸部豐滿感，同時鋼圈外高內低，有效集中胸部脂肪，並防止脂肪流失，塑造乳溝效果。
(3)、最後，當腋下及背部脂肪集中於胸前後，就可以改穿全杯型文胸，將胸形固定。