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正確拉筋,和下半身贅肉說拜拜!

曾經,一些佳人因為害怕小腿長出肌肉而拒絕運動。事實上,小編想說,並不是做一些類似跑步等力量型的運動而導致肌肉腿。而是,每次你運動完沒有及時正確地進行拉伸和按摩。無論你是否運動,平常多做拉伸和拉筋,再加上按摩,就能和下半身贅肉說再見啦。

那些幾乎天天都要拉筋的佳人,養成習慣後,拉筋也會上癮。因為,你會看到拉筋會肌肉的線條更漂亮。對於運動受傷的概率也能大大降低。每天睡前拉拉筋,竟然也會睡得更好喲!

#01 臀部拉伸,每一邊拉伸20秒。

#02 臀部拉伸,每一邊拉伸20秒。

#03 拉伸大腿,每一邊拉伸20秒。

#04 拉伸大腿,20秒。

#05 拉伸腿筋,每一邊拉伸20秒。

#06 開胯,每一邊拉伸20秒。

各位佳人,早安。

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