產後，年輕媽媽們的身材多少都會有些改變、但其實，此時是最好的塑造期，有利於更快的調整身材，所以媽媽們一定不要忽視這一點。
1.喝優酪乳
優酪乳補充解決因便秘及毒素堆積形成的腹部、腿部蛋白質，胸部效果不錯。女性朋友只要每天喝2-3次優酪乳，每次250ml，然後控制肉類食物攝取，豐胸可謂是簡單有效。
2.吃納豆每50克納豆就加入了淡醬油，而且還有一些辛香佐料，辣椒及咖喱等，可以讓瘦身效果更加理想。納豆富含鉀及營養成分，熱量非常低，完全不用擔心會發胖。
3.補充膠原蛋白豬蹄和牛蹄、牛蹄筋和雞翅，還有豬皮等食物富含了膠原蛋白，可以豐胸，但不會增肥。多吃這些食物，或者使用專門的膠原蛋白，可以有效豐胸。
4.游泳水對胸廓壓力，可以成分鍛煉我們的呼吸肌，可以讓我們的胸肌變得更加發達。女性朋友每個星期都可以堅持游泳1-2次，的確有利於乳☆禁☆房的健美。