“二月二剃龍頭，一年都有精神頭！”中國人習慣趕在這一天剪頭髮，希望帶來一年的好運。一個好的髮型不僅能給自己的顏值加分，還可以獲得自信。但剪頭髮可不是剪短那麼簡單，這裡面還有很多養生技巧，《生命時報》採訪專家，手把手教你剪出健康滿分的秀髮。
受訪專家：中國中醫研究院廣安門醫院皮膚科教授 李博鑒北京市全民健身專家講師團秘書長 趙之心復旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院眼科教授 褚仁遠
一、剪髮也有時間表
也許長髮的你半年才踏進理髮店一次，也許短髮的你一個月就要去報導一回，那麼什麼時候去剪頭髮更適合？聽聽專家怎麼說。
無論剛修剪的造型多麼令人滿意，它也最多能保持12個星期。這是因為每根頭髮的生長狀況是不一樣的。通常，一根頭髮1個月能長1釐米左右。
春夏兩季頭髮生長速度稍快，而秋冬季節則稍慢。時間一長，頭髮就會變得參差不齊，最初修剪好的髮型就會產生變化，顯得亂蓬蓬的。頭髮長時間不剪會影響頭部皮膚的呼吸和代謝，使頭皮出油增多。
對於長髮女性，出油是最不利於頭髮健康的，所以長到一定長度後，應該及時修剪，以免引起皮脂代謝紊亂。定期修剪頭髮，可以刺激毛髮細胞的新陳代謝，還能避免發梢分叉，促進毛髮的生長，從而使髮絲保持健康亮麗的狀態。
長、短髮型的修剪時間可以有所不同。一般來說，短髮可以每月修剪一次；長髮則最長不能超過3個月修剪一次。
二、關於剪髮的3個是非
人們常說頭髮長會吸收頭部營養，讓人變笨。這讓喜歡留長髮的女性十分糾結，甚至有人認為頭髮枯黃分叉就是營養不良。事實果真如此嗎？
>>>>頭髮長搶不搶營養？
頭髮從毛囊中“破皮而出”後，就會成為已經死亡的角質細胞，本身不會有新陳代謝，當然也不會消耗營養。只有健康的毛囊生髮時需要消耗一定的營養，而頭髮的其他部分則不會產生營養消耗。
無論頭髮長與短，健康的毛囊都會“定期定量”地長出毛髮。因此，留長髮不會增加頭髮生長的營養需要。
>>>>頭髮枯黃分叉是營養不良？
與身體發育、腦部發育、孕育胎兒的營養消耗相比，頭部毛囊的營養需求微乎其微。
至於有人認為頭髮和大腦離得很近，太長會奪走大腦營養，導致頭暈和智力下降的說法更是荒謬。
頭部毛囊的營養是通過頭皮內的血管供應，而大腦的營養是通過大腦前中後動脈供應，兩個供血管道不會互相影響。
>>>>剪頭髮真能換個心情？
遇到不順心的事，很多人情不自禁地想弄弄頭髮、換個髮型。
義大利心理學家萊森斯等人發現，理髮的確是調節心情的好辦法，甚至有助於趕走抑鬱情緒。理髮時，人的頭皮受到刺激，能增加大腦的血液供應，還可以刺激大腦中樞釋放讓人心情愉悅的化學物質。
此外，坐在理髮椅上，會強迫你進入一種被動、安閒的狀態，使心跳、呼吸都慢下來，情緒自然也就好轉了。情緒變壞時理個發，有助於早期抑制不良情緒的發作。
三、4種最差的髮型
1.長劉海
生活中，過長的劉海與毛糙的玻璃片原理相同，視力正常的人容易因此導致近視，原本近視的人則會變成高度近視。劉海過長還易造成被遮住的眼睛弱視，即使戴了眼鏡矯正，視力仍不會超過0.8。專家建議劉海長度最多齊眉毛，寬度應在眼眶外面，最好超過耳朵和眼瞼的中線，尤其不要模仿動漫形象，把一隻眼睛蓋住。
2.馬尾辮
很多女性喜歡把自己的頭髮緊緊紮起來，顯得清爽俐落。可頭髮紮得太緊，牽拉頭皮，久了會導致毛囊及周圍皮膚變得鬆弛，髮際線處會長白髮，甚至引起脫髮。專家建議常換換髮型，春天最好“披頭散髮”，使頭部和外周皮膚更放鬆。
3.戴發箍
不少人都有這樣的經歷：長時間使用發箍後，鬢角太陽穴周圍感到脹痛。這是由於發箍太緊或與頭型不符，壓迫頭皮，血液迴圈不良所致，經常戴就容易長白頭髮。建議購買發箍時選擇與自己頭型相符的，發箍不要太窄，也不要長時間戴。
4.總在同一個地方分縫
頭皮長期暴露在紫外線下會受到傷害，影響黑色素細胞功能，無論頭髮中分還是三七分，長期不變都會使該處頭皮持續受到紫外線輻射，導致長出白髮。建議每兩三個月換個方向梳理。
四、5件小事最傷發
1.暴曬太陽頭髮暴露於紫外線下，久了彈性和強韌度就會下降。長時間的紫外線照射會削弱頭髮角質層，令頭髮變脆、易脫落。建議晴天出門時儘量戴上帽子或打遮陽傘。
2.蒸桑拿這會引起皮膚脫水，進而導致頭髮乾燥、變脆、容易脫落。高溫還會迅速透過頭皮毛孔傷害發根，以致塗抹的護髮素還來不及形成保護層。建議洗澡時最好用40℃以下的溫水洗頭髮。
3.節食節食的一個明顯危害就是脫髮。頭髮主要是由蛋白質組成的，只有攝取充足的蛋白質才能讓頭髮健康生長，建議適當吃魚、雞、豆類補充蛋白。
4.使用定型膠定型產品通常酒精含量高，易令頭髮乾燥脆弱，梳理時還易扯斷頭發。建議避免使用酒精含量高的定型產品，同時使用含膠原蛋白的護理產品，説明鎖住頭髮水分。
5.使用卷髮棒電熱卷髮棒、電吹風等工具產生的高溫會傷害頭髮角質蛋白，一旦角質層受損，頭髮就易失水，變得乾枯易斷。建議少用熱定型工具，電吹風一周使用次數限定在2~3次，並儘量用低溫檔。
簡單2招測頭髮健康
“直徑比率法”：拔下一根頭髮，將發根和發梢並在一起，觀察粗細，如能看出明顯區別，則頭髮受損較為嚴重。“拉伸還原法”：取固定長度的一根頭髮，將其拉伸至原長度的20%後，去除壓力，觀察還原後的長度與原始長度的差異，如果還原後的長度差異大於原始長度的5%，則說明頭髮受損嚴重。
五、5件事讓養發效果翻倍
1.幹梳頭
十指彎曲成“梳子”，放在前額髮際位置，指腹向前、指甲面向後，然後從前額向後一直推到後髮際。每天早中晚各做10—20次。注意要稍微用點力，感覺手指壓緊頭皮，能加快頭皮血液迴圈，刺激周圍的肌肉。
2.敲頭皮
十指彎曲成“釘耙”狀，然後由前向後、由中間向兩側反復敲打頭皮，每天早晚各敲打2—3次，每次半分鐘到一分鐘。注意敲打時要用點力，用指尖刺激發根部毛囊周圍的“直發肌”，使它能更好的保護發根。
3.巧用雞蛋
雞蛋清能清除頭髮上的油垢，蛋黃可滋潤乾枯的頭髮，讓它們恢復光澤。雞蛋可以做成洗髮液和亮發液，製作方法如下：蛋黃洗髮液：一個鮮雞蛋，一份普通洗髮液，攪拌均勻，洗髮後塗在髮絲上，用毛巾和浴帽把頭發包起來，5分鐘後洗去。這種方法適合乾燥、無光澤的頭髮，使用時再加一點醋，會令頭髮更加柔軟。雞蛋亮發液：把一個鮮雞蛋加入高濃度的菊花茶中，充分攪拌均勻後抹在清洗過的頭髮上，5分鐘後洗去。這種方法適用於染、燙過的頭髮的恢復。
4.多吃黑色食物
黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑芝麻、黑木耳、黑豆、龍眼、紅棗、深色葡萄、海帶等食物。
5.啤酒護髮
洗頭之前，先用啤酒浸頭髮，大約浸10分鐘左右，再去洗頭。這樣不僅能讓頭髮格外順滑，而且又很便捷，很值得一試。▲