90%的女性穿文胸的方法是錯誤的，選的文胸也是不合適的。如果你的文胸不適合,它讓你感覺非常不舒服。穿尺寸不適合的胸罩會影響你穿衣服的效果。而合適的文胸會使你穿的衣服看起來更好。
穿對內衣，瞬間村姑變女神。有些人喜歡寬肩帶的文胸，其實窄肩帶的文胸更好。另外有些人為了讓自己的胸部看起來大一些故意選擇size小文胸，這樣對你胸部的健康是有害的。所以，要選擇size大點的文胸才是最好的。既有益於身體健康，看起來也更舒服。
1、底圍
合適的底圍是前後基本水準的，文胸後比位置要在肩胛骨的下方，平貼你的身體，不會勒肉，並恰好容許兩根手指在圍帶中滑動，抬手時無上移和滑動的傾向。
【底圍過松】底圍過松會導致內衣後面往上面跑，起不到正確的承托能力，胸部往前墜，同時側位膠骨也會往前翻頂住肋骨造成不適或疼痛感，如果調緊肩帶，底圍後面更容易往上面跑，出現這種情況，你就需要換文胸了。
【底圍過緊】底圍過緊容易勒進肉裡，正常情況下，應該可以將手指伸進底圍。底圍過緊會有壓迫感，影響血液及淋巴迴圈，妨礙正常呼吸，勒出的印子在緊身衣服下面也不美觀。
2、罩杯
合適的罩杯應該完整地包裹你的乳☆禁☆房(包括腋下的肉肉)，平滑貼合胸部曲線，不皺不勒。抬胳膊時不會往上跑，文胸中間的位置貼著你的身體，不會浮起，整體感覺穩定。
【罩杯過小】罩杯壓迫乳☆禁☆房，造成乳☆禁☆房變形，或者杯口、腋下有肉擠出來，或者雞心位浮起，說明罩杯偏小了，你需要罩杯大一杯的文胸。
【罩杯過大】罩杯面有褶皺，或者空杯，說明罩杯偏大了，你需要罩杯小一杯的文胸。
【罩杯小或者底圍大】抬起胳膊驗證一下，如果文胸整體往上跑(或者日常穿著時就容易跑杯)，說明你需要小一個底圍或者大一個罩杯的文胸。
3、雞心位
文胸雞心位要在正中--啥是雞心位?雞心位就是兩個罩杯的中間點，雞心位的高低直接影響上身效果。合適的雞心位應該緊貼身體，不浮起，整體感覺穩定。
【雞心位浮起】雞心位處浮起，沒有緊貼身體，說明罩杯過小，乳☆禁☆房無法完全容納進罩杯，你需要換大一些的罩杯。
4、肩帶
合適的肩帶應該不勒，平服地貼合身體曲線，肩帶鬆緊適度，能通過一個手指。
【肩帶過緊或過松】肩帶勒進肉裡，說明肩帶過緊，應調松一些。肩帶滑落，說明肩帶過松，應該調緊一些。
合適的文胸，最重要的是它的承托能力，能支援承托雙乳，預防乳☆禁☆房的下垂及變形問題;同時合適的文胸應能美化胸部線條，保持雙乳向前、集中，維持力度平衡;其次，文胸要適合身體，令穿著者活動自如沒有拘束感。