1、罩杯過小，肌肉溢出。
關於文胸罩杯的大小有個這樣的理論：大勿小，寧松勿緊!這就說明了，如果罩杯選小了很危險，因為它會壓迫胸部引起淋巴液流通不暢，容易導致乳腺疾病。
除此之外，罩杯過小還會讓肌肉溢出，造成副乳，不但影響健康而且還會影響美觀。
2、罩杯太大，導致胸部變形。
罩杯過大雖不會對健康造成很大影響，但是不利於女性對胸部曲線的塑造，一般女性在選取文胸的時候建議選擇一兩款比自己大一個號的文胸，可以在生理期時穿戴。
3、肩帶過緊，傷害乳腺。
肩帶過緊除了會造成肩部不適外，還會讓文胸上移，現在的文胸底幅都有鋼托固定，因此如果文胸上移，較硬的鋼托就會壓迫乳腺組織。如果女孩子在運動情況下，文胸上移，一定要及時調整內衣。
4、文胸過於緊繃，使贅肉產生。
不要以為文胸是越緊塑型效果就越好，文胸過緊會造成血液迴圈不暢、胸悶壓氣，還會讓惱人的贅肉趁虛而入!正確的鬆緊度應該是肩帶、背帶、罩杯舒適地貼著肌膚，不會緊摳肌肉，文胸的底部前後應在同一高度。
五類女性更需防範乳腺增生
隨著社會的發展，乳腺增生的發病率越來越高，也越來越年輕化。其實，乳腺增生不是非常可怕的疾病，最可怕的是乳腺癌。但是，如果乳腺增生護理不好，還是可能導致乳腺癌的發病。下面給大家介紹易患乳腺增生的高發人群，希望大家能提前做好防治措施。
1、乳腺增生多年不愈
乳腺增生是一種慢性疾病，儘管不是每一例乳腺增生都會惡變，但兩者之間的諸多聯繫，提示人們要積極進行乳腺保健與治療。
提示：乳腺增生中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經關係不明顯者，容易發生惡變。鑒於乳腺增生有可能惡變，建議儘早調理改善，不可拖延大意。
2、反復做人工流產手術
很多女性在做人流前總是問醫生：人流對身體有多大影響?而她們考慮的一般都是指對肉體的損傷及疼痛，而沒有認識到不痛不癢的激素變化對人體的影響。
3、常用激素類藥品或化妝品
研究證明：濫用含雌激素類的保健品，可能導致乳腺癌。
4、有乳腺癌家族史
除去遺傳原因和環境因素，我們每個人都是龐大的家族上伸出的一個枝椏——主幹的健康狀況會在不同程度上影響我們的未來。
預防乳腺增生，從正確戴文胸開始
1、正確選擇胸罩的尺碼
女性要學會正確選擇適合的內衣，尺碼過大或過小都可誘發乳腺增生。乳☆禁☆房上分佈著豐富的血管、林保管以及神經組織，對乳腺起著營養和促進新陳代謝的作用。如果文胸罩杯過小，尤其是那種下圍度鋼圈又硬又緊的胸罩，大大影響乳☆禁☆房血液的迴圈和供給，造成其缺血、痙攣，進而壓迫乳☆禁☆房中的淋巴腺，使其在此處產生的毒素無法正常排出而引發乳腺增生。如果胸罩過大，乳☆禁☆房的大小活動空間過大，尤其在女性運動過程中，無法起到支撐和保護的作用，長期即可誘發乳腺增生。所以正確選擇胸罩的尺碼很重要，可以有效預防乳腺增生。
2、正確選擇文胸的材質
文胸的材質也很重要，如果品質太差而缺乏柔軟和舒適性，其纖維毛絲等物質很容易堵塞乳☆禁☆頭而導致乳腺導管增生。
3、注意戴文胸的時間
女性每天戴文胸的時間最好不要超過8個小時，一般情況下，在下班回到家後要儘量釋放胸部，以保證局部淋巴液的正常流動，可以有效預防乳腺增生。