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基因對身高影響很重要?不,後天也很重要

春天是萬物復蘇的季節,春天就是新生的代表,一切都是欣欣向榮的,勃勃生機的。同樣,春季也是孩子長身高的旺季,每年4-6月位孩子生長發育的快速生長期,父母應該抓住這個長高的黃金期,通過科學助長,實現長高的願望,尤其是身材矮小的孩子。

【長身高也有“旺季”】

一個人的生長速度除了種族遺傳、內分泌、生活習慣等因素外,還與營養生活狀況,地理氣候,體育鍛煉等密切相關。4-6月份,正值春末夏初,日照延長,兒童體內各器官和細胞的功能都十分的活躍,尤其是骨細胞、軟骨細胞的代謝旺盛,這對於骨骼的生長有很大的促進作用。同時,春末夏初兒童睡眠的時間更穩定且品質好。睡眠中,兒童的大腦神經、肌肉能放弛,解除肌體疲勞;體內生長激素在睡眠中分泌得更旺盛,也有利於長高。

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【穀、乳、蛋、肉均衡攝入】

天氣逐漸轉暖後,人體從停滯狀態開始復蘇,全身細胞的活性增加,尤其是骨細胞、軟骨細胞的代謝旺盛,這對於骨骼的生長有很大的促進作用。春光中的紫外線含量是所有季節中最高的。紫外線不僅有很好的殺菌作用,而且能刺激骨髓增生。因此,要多安排孩子運動多參加一些戶外活動,給孩子創造因運動而帶來的生長激素分泌高峰。跳躍、伸展性的運動項目更有利於孩子長高,如慢跑、跳(摸)高、跳遠、投擲、籃球、排球、足球、羽毛球等。

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此外,精神情緒的因素可影響人的身高,因此家長要為孩子創造一個溫馨和睦的家庭環境,注意心理衛生,避免孩子過多過早看情愛的電視電影。

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【別為“拔高”亂補鈣 】

一些家長擔心自己的孩子營養不夠,為了長高給孩子胡亂吃補品,家長不要盲目給孩子進補。例如一些父母怕孩子缺鈣,隔三岔五就煨排骨湯,又怕缺鐵,經常買菠菜吃,每天還堅持讓孩子吃鈣片。其實鈣劑增高的科學依據並不充足。鈣的攝入與吸收只與骨骼中的鈣沉積有關,而與身高無關。當兒童體內微量元素達標後,盲目補鈣反而會出現副作用。兒童要補鈣,最好多喝牛奶。

每個孩子的身高會受到胎齡、性別、母親營養狀況、宮內發育情況、遺傳等因素的影響而有所差異。但孩子的身高的增長有一定規律,嬰兒期1年內約增加25釐米,第2年全年約增加10釐米。2歲到約10歲),每年增長5~6釐米。

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除此之外,孩子在每晚9點前應上床睡覺,因晚上10點-12點、淩晨2點-4點,是人體生長激素分泌最旺盛時段,錯過了會影響長高。4-6歲是矮小診斷和治療的關鍵期。如孩子生長速率每年<>

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