忙碌的上班生活沒有時間自己在家做便當，中午的時候都叫的外賣吃。外賣油膩又不衛生，吃多了胃也不舒服，所以下班回到家，就炒了一道解膩的清淡小菜，潤潤腸胃也是好的。
【輔料】蒜 蠔油 雞粉
具體做法：
3、鍋裡倒油燒熱，放入蒜爆香。
4、放入黑木耳翻炒一會兒。
5、放入絲瓜繼續用大火翻炒。
6、加點水進去，菜受熱均勻後顏色會更清亮。
7、放入鹽、蠔油和雞粉，繼續翻炒片刻。
8、盛盤享用。
平時覺得胃口有些膩，那就備上一些解膩的小零食放在辦公室或是包包裡頭，這樣更方便。
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1、山楂
山楂條看上去好像很硬的感覺，但是吃到嘴裡是軟軟的，酸酸甜甜的滋味，它可是開胃解膩的高手，沒有食欲或是油膩吃多了肚子脹的時候吃點還能幫助消化。
2、泡椒竹筍
我一直都愛吃泡椒類的小零食，今天推薦的這款泡椒竹筍不僅酸辣有味，而且還十分的爽口。平時要是覺得嘴巴膩味就不妨嘗嘗這個，我們辦公室的幾個妹紙都愛吃呢。
3、燕麥
燕麥的營養很豐富，味道比較清淡，它也是一種解膩的美食，在上班閒暇之余，很多妹紙都愛把它當做下午茶或是代餐飽腹的佳品。
4、鮮奶話梅
淡淡的鮮奶味包裹著話梅幹，含在嘴裡奶味四溢，咬到果肉的時候是酸酸的、甜甜的，清新的味道在口中纏繞，連鬱悶的心情都緩和了許多。
5、薑糖
色澤紅潤，細小的白糖粒散落在薑糖上，使得薑糖的口感變得更加的清香，有點甜甜的味道裡夾雜著一縷縷薑的辣味，讓你的味蕾被覺醒。