目前80%-90%的女性都有著不同程度的乳腺疾病，北京衛視，CCTV都在呼籲我們女人正確選擇胸衣；解決乳腺疾病問題；近十年來我國乳腺癌的發病率增長了37%；人體12條經絡有9條是經過胸部走的，穴位有183個分佈在胸的周圍，胸部的健康程度反映了我們身體健康程度的70%。所以，保持胸部經絡的暢通無阻非常重要。
專家認為，長時間穿戴鋼圈胸衣導致胸部血液迴圈不暢，是引發乳腺疾病的元兇，建議女性80%的時間應穿戴無鋼圈胸衣。
常見的胸部亞健康問題：1.外擴、下垂 2.乳腺結節 3.乳腺增生 4.側副乳 5.乳腺管堵塞
1.外擴、下垂：胸部外擴的原因
成長期穿胸衣不正確；鋼圈分割；壓力外擴；運動的震動傷害；外塗產品和按摩方式錯誤；穿厚海綿壓迫脂肪兩邊外溢；肩帶細托不住乳☆禁☆房重力下垂；鋼圈上移；胸部壓力下垂！
如何防止胸部下垂外擴？
不要穿無肩帶的內衣，已經有外擴的乳☆禁☆房要堅持穿有側托的胸罩；讓乳☆禁☆房向中間聚攏。
不要穿罩杯太小的胸罩，會擠壓胸部，太松的內衣，無法固定胸部，都會讓胸部下垂。
不要讓鋼圈壓迫脂肪外溢，經常按摩鷹窗穴；不穿厚海綿的胸罩。運動時穿具有側托的胸罩或者獨立的托胸防護。
2.什麼是乳腺結節？
乳腺結節是乳腺組織的形態學改變，是一種含糊不清的診斷名詞或是一種臨床表現。也就是說，乳腺“結節”只是一個症狀，而非疾病的診斷；許多乳腺的病變可以出現“結節”。包括：乳腺增生病、乳腺纖維腺瘤、漿細胞性乳腺炎、乳腺癌等；臨床伴隨症狀：月經不調；失眠多夢煩躁；頭暈頭痛；時有腰酸；四肢畏寒等；乳痛症：青春期經前、經期疼痛，無腫塊，經後消失。乳腺小葉結節：20-35歲，經前疼痛，伴有多發小結節。
纖維腺瘤或乳☆禁☆頭狀瘤：單發腫塊，邊界清，活動大，無疼痛，易誘發乳腺癌
乳腺囊性增生：多個小結節，成片、質韌，邊界不清，常為雙側，輕壓痛，與月經週期有關。
乳腺纖維瘤多為良性；易惡變；西醫建議早起手術切除；中醫認為：多因肝氣鬱結，氣血積聚所致；孕期女性要特別注意按摩治療；預防產後缺乳，及刺痛及炎症反應。
如何預防及緩解乳腺結節？
乳腺增生結節的發病原因是氣機不暢，氣滯血瘀引起內分泌失調。黃體素分泌減少，雌激素相對增多是乳腺結節發病的重要原因，乳腺增生結節的發病原因也包括精神因素。
精神刺激可改變人體內環境，從而影響內分泌系統功能，導致某一種或幾種激素的分泌出現異常。精神過於緊張、情緒過於激動等不良精神因素，都可能使本來應該復原的乳腺增生結節組織得不到復原，或復原不全，久而久之，便形成乳腺增生結節，而且這些不良的精神刺激還會加重已有的乳腺增生結節症狀。
緩解方法：
1.調順壅塞氣機；打通血淤，循著經絡，採用點穴順氣手法；側重梳理肩胛深層的結節，提拿天宗，側重太沖太溪梳理肝膽經；如此氣血暢；瘀結散；結節打開;
2.不穿鋼圈文胸不壓迫乳腺管。
3.乳腺小葉增生
乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性☆禁☆病變及進行性結締組織的生長。
引起乳腺增生的原因是各種不良刺激；精神緊張、焦慮；工作和生活壓力等導致內分泌功能失調；性激素紊亂所致；物理刺激（鋼圈壓迫乳腺管導致結節增生）引起機體氣機失衡，激素分泌紊亂；結節組織異常增生脹大；是女性最常見的乳☆禁☆房疾病，應提前預防。
臨床症狀:乳☆禁☆房疼痛；腫塊；溢液
乳腺增生如何預防及緩解？
通過產品及中醫手法進行疏通按摩緩解淤腫。注意調整自己的情緒，舒緩壓力；快樂勝於藥品。每年一次去醫院做乳☆禁☆房的全面檢查；平時乳腺自檢。不穿鋼圈胸衣不壓迫乳腺；不穿厚海綿胸衣避免細菌侵害乳☆禁☆頭。避免使用含有激素類的霜類和藥物。少吃豆製品!
4.側 副 乳
副乳長在乳☆禁☆房的兩側
副乳不僅影響美觀，還關係著健康； 千萬不要掉以輕心。
副乳剛開始並不感到疼痛，但如果沒有引起重視，將會出現週期性副乳疼痛。會影響睡眠、讓女性焦慮不安、情緒激動。受內分泌激素的影響，副乳在月經期、妊娠期和哺乳期出現局部增大、腫脹和疼痛。在孕期會形成四個乳☆禁☆房；側副乳也會生出另外的乳☆禁☆頭。
怎樣預防側副乳？
選擇內衣尺寸要正確，一定要全包裹的款式；將側副乳包進罩杯內；因為她本身就是乳腺組織；（側副乳是鋼圈太小產生的分割）
做啞鈴運動 啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪，從而強壯胸肌，常常做這項運動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞鈴，下手臂儘量向上靠近，然後整個手臂在身體兩側張開，最後向中間靠攏，每天反復進行此動作20次。
按摩推拿可以快速改善側副乳。
5.乳腺管堵塞的症狀
乳腺管堵塞增生症.在成年女性中極為常見，乳☆禁☆房疼痛和乳☆禁☆房包塊是其常見症狀.乳☆禁☆房疼痛常與月經週期有關.常表現為經前乳痛加重,經期過後疼痛減輕，也有疼痛不規律者。乳☆禁☆房包塊常為多個，一般較小，形狀不定，邊界有時並不清楚.若發現有這些症狀時，應先到醫院檢查，診斷，以排除乳腺癌.應長期堅持到醫院隨訪。本病西醫無特殊治療，中醫中藥主要是疏肝理氣，軟堅化結。
乳腺纖維瘤此病發生頻率最高的年齡階段為20―50是乳☆禁☆房良性腫瘤中最常見的一種.發病的主要原因在於小葉內的纖維細胞對雌激素的敏感性異常增高,從而使纖維細胞過度增生而成腫瘤，因此纖維腺瘤多見年輕女性.乳☆禁☆房出現無痛性腫塊，單個或多個，腫塊邊界清，可活動，表面光滑，與周圍無粘連,病程級慢,可幾年甚至更長時間保持原狀，這是乳腺纖維瘤的主要症狀.儘管乳☆禁☆房纖維腺瘤的惡變率只有0.2%，但仍應警惕.纖維瘤如果採取手術切除,術後要常規送病理活檢。