天氣快回暖了，很多吃貨開始悲痛了，因為再也不能肆無忌憚地大吃大喝了。不過在決定減肥前，先確認一下自己是長肉還是水腫？因為你有可能是不良生活飲食習慣造成的排毒不暢，及身體酸堿失衡，比如長期站或坐著、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太鹹等。
有一個方法可以判斷水腫：早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那你今天應該是水腫了。
水腫的肉是軟的，很多女生都會發生，比較好的方法就是吃點助排水的食物，下面小編就來介紹6種有效消水腫的食物，愛水腫的小夥伴快get起來~
01|西瓜
西瓜的利尿效果有多強很多人都見識過，雖然它的水分很足，但吃了不會讓人水腫，反而能幫助身體排出體內多餘的水分，促進排毒，消除水腫。
02|米湯
米湯就是大米粥裡奶白色的湯，米湯是鹼性食物能有效中和胃酸，每天飯前喝一碗米湯，長期堅持下來能有效改善酸性體質，消除水腫。如果怕喝米湯單調，可以加點蔬菜，做個蔬菜米湯 。
03|蘋果醋
蘋果醋減肥大家都知道，其實蘋果醋就是由蘋果發酵的一種鹼性飲料，能促進新陳代謝，改善酸性體質，讓身體的水腫逐漸消失。
04|檸檬水
檸檬水既能美容養顏也能瘦身，一般水腫怕喝水，但檸檬水為鹼性食物，能調節體內的酸堿平衡，促進新陳代謝，還有一定的排汗功能，對改變水腫體質有很好的效果。檸檬水功效雖然多，但一天內最好別喝太多。
05|薏仁
薏仁是一種食物，也是很好的藥材，有利尿消腫的作用。它在消水腫的食物裡，效果更明顯，平時煮成薏米水，或當主食熬成粥都是不錯的。
06|木瓜
木瓜中含有一種物質，能夠分解脂肪，從而去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，減少脂肪在體內的堆積，這也是木瓜的一大特色。因此，木瓜對減肥消腫很有幫助。
不愛運動的小夥伴，吃這些食物調理身體的時候，別忘了調整自己不良的作息習慣，要讓身體自然放鬆地瘦下去~
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今天天氣不錯，適合點贊～(￣▽￣～)
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