摸著松鬆軟軟的游泳圈，突然有了早知道就不吃那麼多的領悟呢？是不是突然想高歌，啊，多麼痛的領悟啊！別急，小編這就給你貢獻個走脂肪，快速瘦腰3寸的方案。
一、升級版仰臥起坐瘦腰3寸法
你知道嗎？平日裡被很多型男靚女們奉為減肚肚神招的仰臥起坐，其實被美國健身協會評委最糟糕、最容易陷入誤區的瘦腰方法。這是為什麼呢？是不是仰臥起坐不能起到瘦腰平腹的效果呢？No，是因為絕大多數人的仰臥起坐的方法都是錯誤的，卯足了背部的力量來做這個動作，肚子卻沒有多大使勁，結果腰酸背痛，肚子卻不見減。所以，我們想利用這個動作來瘦腰，就需要額外借助一些好用的小工具，來幫助我們節後快速瘦腰：
1、快速享瘦1分鐘=慢跑1小時的神器
▲這款仰臥起坐輔助拉力器，是專門針對瘦腰而設計，根據產品詳情頁男士的示範動作，完全不必起身，只需借助該拉力帶，起身約30°角即可實現快速燃燒腹部脂肪的效果，堅持1分鐘，可以達到慢跑1小時給腰部腹部帶來的瘦身效果，該拉力器還能運用其他動作，起到瘦手臂和腿部的作用。值得一提的是，該拉力器採用高品質高彈力的帶子製成，做工精良，能最大程度減少斷帶導致的運動危險。
2、滾出平坦腹部的滾腹輪
▲這款靜音帶彈力繩的健腹輪，是升級的瘦身瘦腹部神器，男女均可使用，能採用跪坐式滾輪收腹，起到類似俯臥撐的效果，也可以用來進行手部的力量訓練，其彈力帶的設計能增加阻力，起到更好的減脂效果。
二、高科技的呼啦圈瘦腰3寸法
眾所周知，轉動呼啦圈好處多。它可以幫助我們促進腸道的蠕動，起到促進排便、排除毒素瘦腰的效果。它還可以促進腹部血液迴圈，加速腹部燃燒脂肪，起到收腰瘦小腹的效果。值得一提的是，呼啦圈瘦腰運動，是針對整圈的游泳圈的運動，比起很多運動只針對前腹部，或者下腹部，或者側腰來說，呼啦圈是整體性的運動，堅持一個月能瘦腰3寸以上。但是，傳統的呼啦圈玩法已經無法滿足現代人的需求，且經過科學的論證，如果選購呼啦圈不當，很可能會把腹部撞得滿是烏青，還達不到瘦腰的效果。下面，小編分享下利用呼啦圈正確瘦腰的神器：
1、加強型安全呼啦圈
▲這款加強型的呼啦圈，採用光面泡棉製成，彈性和緩衝性好，每次搖動呼啦圈，呼啦圈撞向身邊都不會感到疼痛感，是安全的訓練品。它帶有加重設計，能增加腰部的用力，增加減脂的效果，其可拆卸性，是產品的一大亮點，完全不占地，收納更方便。
2、高科技呼啦圈
▲高科技韻動機，不會掉的呼啦圈，手握支架，想怎麼動就怎麼動，帶有三重重量設計，滿足家裡大人、小孩、老人的運動，帶有資料顯示，可顯示消耗多少卡路里，能促進科學瘦身，使用該款機器20分鐘，減脂的效果等於跑步1小時或者仰臥起坐200個。
三、超嗨扭腰瘦腰3寸法
扭腰是腰間性的運動，能全方位帶動腰間的脂肪一起做運動。這個動作，對於久坐辦公室的男性和女性都有非常大的好處。首先，它能促進腰間的血液迴圈，避免腰間脂肪二度堆積。其次，它能促進胯間的血液迴圈，對女性的生育系統，如子宮，男性的生殖系統都有一定的説明，能促進懷孕的幾率，預防不孕不育。再次，它能甩動腰部的脂肪，促進排便排毒素，對瘦腰非常有幫助。小編有個同事就是借著扭腰神器，聽著《最炫民族風》超嗨扭腰，一個半月瘦腰3寸的！
1、超萌的扭腰盤
▲高顏值的扭腰盤，承重力佳，坐著可以邊看電視邊扭腰，站著也可以扭腰，用在辦公室和家裡都可以，隨身隨地可以促進腰間脂肪的運動，非常方便。
2、超嗨多功能健身器
▲多功能健身器，是扭腰機，也是踏步機，雙人同時可以使用，適合全家一起運動，帶彈力帶，可以做多種增強型消脂運動，體積不大，不占地方，收納也非常方便，帶扶手，讓運動更加安全，帶數碼顯示心率等功能，能更加科學地指導瘦腰消脂。
四、動感時尚瘦腰3寸法
瑜伽和動感單車都是很不錯的室內瘦身法。喜歡靜的人，可以考慮練習瑜伽，不但可以提神身體的柔韌性，平衡性，一些針對腰部的動作還可以起到瘦腰的效果。如果喜歡動感的人，則可以考慮選購家用動感單車，一輛單車，全家人都能健身，免去戶外慢跑、騎行的麻煩，隨時隨地可以進行，也不用擔心日曬雨淋，單身女子更不用擔心夜行的危險。
1、普拉提瑜伽環
▲很時尚的普拉提環，採用美國標準的高強度碳鋼製成，強度大，不易斷裂，帶有TEP防滑套，大大增加運動的安全性，可用來在室內進行各種瑜伽增強動作，起到瘦腰、瘦腿等效果。
2、時尚動感單車
▲造型簡約時尚的動感單車，採用X型支撐結構設計，安全穩定。精鋼大飛輪，超靜音皮帶傳送。滿足家用不擾民的運動效果，加粗100MM軍工鋼管，超大承重。男女均可使用，性價比很高。
今天的分享到此結束，感謝您的閱讀，祝您瘦身成功，感謝您的關注。