一說零食，很多人都會覺得它高油、高熱、高糖，還添加有不少的化學成分，壓根兒和健康沾不上邊。其實，這是大多數人對零食的一個小小的誤區，並非所有零食都不健康，那麼今天小編就來說一說健康的零食。
看完這篇帖子總算可以大口吃零食，媽媽再也不用擔心啦！但是小編溫馨提醒：雖說是健康零食，但是也不要貪嘴哦。
健康零食之一：糖果巧克力類
Why：糖果和巧克力向來是孩子們的最愛，但是媽媽們總是會擔心這樣那樣的問題。其實，挑選糖果和巧克力也是有方法的，下面小編就教你如何挑到健康又美味的糖果和巧克力。
脆脆的燕麥和純純的巧克力的完美組合。燕麥是一種低糖、高營養的食品，有降血脂、降血糖的功效；巧克力中含有豐富的鎂、鉀和維生素，因而具有高能量和提升精神的作用。在學習、工作勞累之余，最適合吃上一塊燕麥巧克力。
花生種富含維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一，因此可以通過適量多吃些花生可以加以補充。花生糖中的花生為你提供維生素，糖分為你提供熱量，既可以解嘴癮，又對身體有益，愛吃糖的朋友們還不趕緊看過來。
健康零食之二：果乾類
Why：不少人認為說過幹的營養價值低，其實這樣的想法是錯誤的，水果乾中不但含有豐富的膳食纖維，而且容易消化，其價值不亞於新鮮水果。出於水果而勝於水果，方便攜帶，開袋即食，解饞的同時又補充了維生素。
芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必須。我們在挑選芒果幹的時候就要選擇像這樣原料新鮮的，這樣在保證了口味的同時又鎖住了養分。
葡萄乾中的貼合鈣的含量十分豐富，是兒童和婦女的滋補佳品。又因其口感結合酸甜兩種，此款葡萄乾產字新疆，晝夜溫差極大，因此果實更加香甜可口；同時又因葡萄乾中的糖分含量較高，也應適量食用。
健康零食之三：肉乾類
Why：肉裡面含有許多人體必須的氨基酸，其中的蛋白質也很豐富，但是，很多MM又怕多吃肉會長肉，所以，吃對肉很重要。
牛肉中富含蛋白質、鐵、鋅等，適量食用可以讓人的肌膚更加紅潤。像這樣的牛肉幹，源于自然風乾，無化學添加，吃著更放心。
豬肉為人們提供優質的蛋白質和必需的脂肪酸，還可以提供血紅素，有預防貧血的功能。像此類選取優質的後腿瘦肉製作而成的肉脯，脂肪含量大大降低，MM們可放心食用哦。
健康零食之四：堅果類
Why：一般來說，堅果都含有對人體有益的不飽和脂肪酸，維生素和礦物質營養，適量食用還有調節血脂和保護心血管的作用。
葵花籽中含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富，適量食用葵花籽可以防止皮膚乾燥。記住，在選購時，選擇此類原味的瓜子更健康哦。
核桃中含有豐富的植物蛋白，不僅是很好的健腦事物，還是神經衰弱的治療劑，尤其適合學生和老年人食用；當然，它還具有補氣養血的功效，也是上班族的寵兒。