有一種痛，如萬箭穿心、穿腹絞肉、撕心裂肺；有一種痛，讓你滿地打滾、聲淚俱下、痛不欲生。不是女生你不會懂：一個月總有那麼幾天，身體超虛，心情爆差……
聽說安徽省下個月就要實施“痛經假”了，廣大女性同胞各種羡慕嫉妒恨啊！然而，就算有了“痛經假”，更多的職場女性為了工作，依然會選擇“寶寶痛，但是寶寶不說”。除了咬牙忍著、男友的一句“多喝熱水”，你的身體更需要它們：
1、【紅棗】
紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。對於痛經的女性來說，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況。
要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一隻雞蛋進去，繼續用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。
2、【蘋果】
蘋果含有的鋰、鋅、鎂等元素，有很好的鎮靜安神作用；蘋果還有大量的類黃酮，可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質，幫助緩和經痛。
如果直接吃蘋果有些冷，小宅建議的是做成紅酒燉蘋果，不僅活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效，紅酒還是美容佳品呢！
3、【榴槤】
榴槤性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的症狀，促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。
要是不高興直接吃，還能做成花式甜品：榴槤酥、榴槤千層蛋糕、榴槤班戟、榴槤煎餅……保證你吃不厭！
4、【燕麥】
燕麥、糙米等高纖維類的食物，也可以促進動情激素排出，增加血液中“鎂”的含量，幫助鎮靜神經。
5、【優酪乳】
補鈣能有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。因此，每天攝入優酪乳、低脂牛奶或乳酪等高鈣食物，有助於緩解經前不適。加上剛剛的燕麥，效果加倍！
6、【三文魚】
三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡，也可以有助擺脫經前綜合征易怒情緒。
7、【亞麻籽】
亞麻籽含有大量植物雌激素，有助於調節人體內的激素。每天吃一把亞麻籽可平衡女性體內各種激素水準，進而改善情緒，讓心情更快樂。
8、【德國鐵元補血】
女性月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。除了吃些魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富的食物，還可以通過補鐵補血滿足月經期的特殊需要。大姨媽來了不要怕，吃出白裡透紅好氣色！
9、【澳洲Swisse月見草膠囊】
被稱為“生命之花”的月見草含有大量γ－亞麻酸，不僅能調節內分泌，令皮膚變得光滑，還能促進新陳代謝消除腫塊，豐胸挺乳。總之用過的人都說好：月經準時了，痘痘不見了，心情變好了，輕鬆度過那幾天！
10、【臺灣黑糖薑母茶】
生薑有溫經散寒，驅寒作用；紅糖有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤的效果。二者結合則可以溫經散寒，健胃，化瘀。在來大姨媽之前一個星期喝，效果最好！