其實生活中很多的食物對人體是非常有好處的，特別是諸多食物對於女性而言，常食用不僅有利於身體健康，同時還具備很強的美容護膚功能！真有那麼神奇？那不妨就跟著小編一起來探探秘！看看到底是哪些食物竟然有這些功效？
第一個要推薦的就是：西蘭花
推薦理由：它可以增強皮膚抗損傷能力，西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
第二個要推薦的是：獼猴桃
推薦理由：它可以有效消除雀斑等斑點，獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
第三個要推薦的是：胡蘿蔔
推薦理由：它可以保持皮膚潤澤細嫩，含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
第四個要推薦的是：牛奶
推薦理由：它可以增強皮膚張力，牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
第五個要推薦的是：大豆
推薦理由：它可以防止色素沉著於皮膚，大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
第六個要推薦的是：番茄
推薦理由：它可以展平皮膚新皺紋，番茄含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃番茄，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
第七個要推薦的是：蜂蜜
推薦理由：它能保持皮膚紅潤有光澤，蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
第八個要推薦的是：海帶
推薦理由：它可以調節皮膚油脂分泌，海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂。
第九個要推薦的是：肉皮
推薦理由：它可以充盈皮膚，肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增強皮膚彈性。
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