從家到旅行目的地，你會遇見新的人、新的環境、新的氣候，同時也有可能遇到新的護膚挑戰。
怎樣維持皮膚的良好狀態？曬傷？變黑？乾燥？凍傷？
讓我們在出行前，做足面子功課，出門在外也要美美嗒！
【出行準備】
[物品推薦]
防曬衣物：防曬衣、皮膚衣、寬簷帽子、墨鏡、防曬面巾、陽傘
護膚品：洗面乳、化妝水/乳液/面霜、防曬霜、潤唇膏、卸妝油/卸妝水、身體乳、洗髮水/護髮素
藥物：礦泉噴霧、抗過敏藥、酒精棉球、外用皮膚藥、外用抗生素
[減輕行囊的tips]
1）平時積攢一些護膚品小樣，旅行中隨用隨丟，最為方便，但樣品品質可能沒有正裝產品穩定，保存時需密封避光，一旦出現變色、變味、水油分離等情況，甚至長出菌斑，說明已經變質，不可再使用。
2）臨行前購買分裝瓶，分裝常用的護膚品。旅途中未能用完的分裝護膚品應儘快用完，以免微生物超標。
3）短髮可以購買洗髮/沐浴兩用產品；長髮可使用洗髮護髮二合一洗髮水，但不建議單獨使用無矽洗髮水，它對頭髮的調理作用差，往往需要配合護髮素或髮油使用。
4）沐浴露可用洗面乳代替，身體卸妝油可暫時與面部卸妝油通用。
5）洗髮水和防曬霜這些沉重的消耗品，不必從家背上飛機，可在機場免稅店、目的地超市或商場購買。
[攜帶護膚品登機和托運]
隨身攜帶登機的液體護膚品，如化妝水、乳液、洗面乳、睡眠面膜、保濕凝露等，每一種的標示容量都不能超過100毫升，也就是說，即使一個200毫升的瓶子裡只有50毫升化妝水，也不能帶上飛機。這些護膚品應能裝進一個容量不超過1000毫升的可重新封口的透明塑膠袋中。固體護膚品，如唇膏、粉餅、止汗棒之類並不受此限制。
從國內出發的航班，可托運單瓶不超過350毫升的液體髮膠、摩絲等壓力瓶裝氣溶膠，以及500毫升以內的香水，但總量不得超過2000毫升。不同國家和地區的規定可能略有不同，出行前需確認當地規定。其他液體和固體護膚品暫無限制。托運裝箱前要確保護膚品的蓋子已擰緊，用保鮮膜纏緊封口處再包裹瓶身，最後包上柔軟的衣物作保護，可避免托運中護膚品受損或洩露。易碎品如粉餅、眼影等，還是隨身攜帶為好。
【飛機上的護膚戰鬥】
[不卸妝等於毀容]
由於飛機上狹隘的空間會讓空氣變得乾燥渾濁，機艙壓力亦會讓皮膚變得脆弱，帶妝更會加重皮膚的負擔，因此建議長途飛行，不要帶妝。如果飛行前沒時間卸妝，可以隨身攜帶卸妝巾，方便好用，時刻保持肌膚的清潔。露得清、innisfree等品牌卸妝濕紙巾都比較好用。
[小心肌膚變戈壁]
通常情況下，室內的正常相對濕度為30%-65%，而機艙中濕度往往只有10%-20%，環境乾燥，再加上溫度不高，此時皮膚可能會感到乾燥不適。因此長途飛行中，在皮膚清潔完畢的前提下，敷個面膜、使用補水噴霧，或是塗上潤膚乳液，都能起到緩解作用。臨上飛機前使用高保濕的護膚品也有同樣效果。
[SPF50+不能少]
飛機上的玻璃窗無法隔絕UVA（長波紫外光），而UVA會使人的皮膚變黑、老化甚至引發皮膚癌，所以長途飛行時應儘量拉下遮光板，並適量使用防曬霜，以對抗高空紫外線對皮膚的傷害。
【對抗紫外線】
[如何防曬]
ABC原則：Avoid（躲避）、Block（遮蔽）、Cream（防曬霜）
Avoid：儘量不曬太陽。最有效的Avoid方法是拉上窗簾躲在家裡，但很明顯這並不適用於旅行者。出門在外，可以儘量選擇在建築物陰影裡或樹蔭下行走。此外上午10點至下午14點間紫外線最強，儘量避免外出。
Block：利用物理手段如使用墨鏡、陽傘、衣物、帽子、防曬面巾等把紫外線遮擋在外。墨鏡、陽傘和帽子的遮擋面積越大越好；用於防曬的衣物、帽子和傘，最好選不透光的、帶有UPF（Ultraviolet Protection Factor，防紫外線指數）標識的。輕薄的棉麻織物、透明雪紡紗以及絲襪的防曬效果都非常差，起不到太多的防護作用。
Cream：防曬霜、防曬液、防曬噴霧等均可歸於本類。在身體任何裸☆禁☆露的部位均勻塗抹上足量的合格防曬產品，以確保最好的防曬效果。
[挑選防曬霜]
· 防護指數
通常防曬霜包裝盒上除了商標、商品名稱外，還會寫上SPF、PA之類的字母，可以近似認為SPF代表了UVB的防護能力，PA代表了UVA的防護能力。在非英語國家，SPF可能是當地語言的縮寫，如德國的 LSF（Lichtschutzfaktor）。
SPF是使用防曬霜之後與之前最小紅斑量（MED）的比值，而最小紅斑量就是引起皮膚紅斑所需的紫外線劑量（劑量=紫外線能量密度×日曬 時間）。在國外可以買到SPF50甚至SPF100的防曬霜，但在中國最高只允許標注為SPF30+。上街買菜之類的日常生活中，無需盲目追求高防曬指數，標有SPF15-30、PA+/++的產品就已足夠。
· 抗水效果
如果防曬產品上標注有“抗水”或“Water Resistant”、“Water Resistant(40 min)”等字樣，意味著在乾燥情況下塗抹該產品，入水活動20分鐘後出來自然晾乾（不擦拭），然後再次入水20分鐘後出來自然晾乾（不擦拭），仍能維持所標注的SPF數值。若入水活動80分鐘仍能維持所標注的SPF數值，產品則會被標注為“超強抗水”、“Super Water Resistant”或“Water Resistant(80 min)”。許多國家不允許產品標注“防水”或“Waterproof”。
· 物理防曬
防曬霜的背面或側面會寫有全部的成分表，有些地區還要求把防曬成分的名稱和濃度單獨標示出來，比如“ZnO - 7%”（即氧化鋅ZnO的含量為7%）。氧化鋅（ZnO）和二氧化鈦（TiO2）是目前全世界通用的物理防曬劑，能在皮膚表面起到反射和折射紫外線的作用，達到遮蔽效果。如果皮膚非常敏感，建議選擇純物理防曬霜，以減小對皮膚的刺激。
· 化學防曬
化學防曬劑主要靠分子吸收紫外線，從而起到防曬作用。化學防曬劑有幾十種之多，不同國家所允許使用的防曬劑互不相同，因此同一品牌的防曬霜也可能針對不同國家採用不同的配方。總而言之，出門旅遊至少選SPF30以上、PA++以上的防曬霜；如果在紫外線強烈的地區活動，如海邊、雪地等，建議選SPF30+/SPF50、PA+++、超強抗水、物理化學相結合的防曬產品。
[防曬霜使用方法]
· 出門前15分鐘塗抹。使用步驟是先用基礎護膚品，再塗防曬霜，最後使用粉底。
· 足量均勻塗抹。面部和脖子分別需要使用1克左右防曬霜，大致相當於1-2枚1元硬幣的大小。如果是在海邊戲水，全身每次需要塗抹30克左右的防曬霜。
· 戶外補塗時，更建議選擇噴霧狀的防曬產品。相較於乳霜質地的防曬產品，防曬噴霧質地輕薄、吸收力強，使用起來更加方便快捷，輕鬆做到防曬無死角。
· 擦拭汗水後需馬上補塗。若連續戶外活動，最好1-2小時就補塗一次。
· 不要忽略脖子後側、耳朵、腳背等防曬死角。
· 清除帶防水功能的防曬品需要先用卸妝油擦除，然後用洗面乳或沐浴露做二次清潔。
· 配合抗氧化護膚品（含維生素C、維生素E等）使用，以及口服防曬保健品，都有助於提升防曬霜的效果。
[曬後修復]
· 一旦曬傷，需馬上冷敷，給局部降溫。如果使用冰塊降溫，要以毛巾包裹，防止凍傷；如有水皰，可用生理鹽水濕敷。
· 降溫後，適當使用含有抗炎成分的曬後修復產品，既可減輕疼痛，又能減少炎症後的色素沉著。恢復期不要急於使用美白、去角質等功效性產品，要等皮膚狀況穩定後再使用。
· 若嚴重曬傷，出現大皰或全身症狀，則要及時就醫。
【對抗嚴寒】
[低溫中的護膚挑戰]
寒冷的天氣往往有冷風助紂為虐，它們會加快皮膚水分自內向外地蒸發，使皮膚更加乾燥、粗糙、無光澤，甚至乾裂後出現小傷口，導致抵禦外界侵蝕的能力進一步下降。
低溫下的護膚，重點在於減少水分蒸發、維護皮膚天然屏障，所需的主要成分有：
· 封閉性成分：如凡士林，可在皮膚表面形成一層薄膜，直接阻止皮膚內部水分向外蒸發。
· 生理性脂質：即神經醯胺、膽固醇、游離脂肪酸。這三者均存在於表皮中，是維持皮膚屏障的關鍵物質，以適當的配比外用可起到修復作用，降低經皮失水率，保護皮膚的內環境。
· 親水性保濕成分：如甘油、氨基酸、吡咯烷酮羧酸鈉、尿素、乳酸、透明質酸等。前幾種小分子的保濕成分一旦滲透進表皮內，可增強皮膚的儲水能力。透明質酸則可在皮膚表面發揮保濕作用。
在“濕冷”地區，環境濕度較高，皮膚缺水問題可能並不嚴重，但分泌油脂量會減少，此時可著重補充生理性脂質與親水性保濕成分。
在“乾冷”地區，尤其是遇到大風天氣，皮脂分泌不足的皮膚應首選含封閉性成分這類油脂的產品，再補充生理性脂質和親水性保濕成分。
[凍傷與凍瘡]
在前往高山、極地以及冬季的溫帶大陸性氣候地區旅行時，氣溫往往低於0℃，很容易被凍傷。
氣溫在0℃以上的地區，也需要防凍。潮濕的空氣和冷風會讓人感到寒氣入骨，從而產生凍瘡。凍瘡經常發生在肢體末梢血液迴圈較差的部位，局部衣物過緊造成血液迴圈不暢時，同樣可能引發凍瘡。此外，兒童、糖尿病患者和貧血人群等都更易患上凍瘡。
對於凍傷與凍瘡，預防遠比治療重要。低溫下進行長時間的戶外活動時，務必保暖防水，尤其是手、腳、臉和耳等部位。在易生凍瘡或者曾生過凍瘡的部位，可預防性地塗抹凡士林等保護劑，千萬不要以自己是否感覺到冷為依據。
出現輕微凍傷時，應儘快使凍傷部位恢復正常體溫，可用身體其他部位溫暖患處，或使用39-42℃的溫水浸泡。如發生嚴重的凍瘡或凍傷，甚至出現全身性體溫過低的情況，需及時就醫。
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本文部分內容整理自窮遊錦囊《旅行護膚指南》
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