【日常飲食調理】
去超市買那種一包包的精製蜜棗，沒事的時候嘗嘗；準備些生花生米，偶爾來幾顆；買一袋紅糖回家，對開水喝。這三樣食物都有補氣旺血的作用，解饞又補身。
*早餐*
早上一定要吃熱的東西，在於質，營養豐富，不在多。可以是熱乳飲豆漿，配些麵包蛋糕；一碗熱呼呼的肉絲麵或皮蛋瘦肉粥，能來些蔬果更好，為一天的工作儲存能量，促進新陳代謝，增強體質。
*燉湯*
有時間了多燉一些湯補補身子。首推烏雞燉藥材，像紅棗，龍眼，山藥等，小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，喝多了自然面色紅潤。還有就是豬腳燉花生，含有豐富的膠原蛋白，使皮膚更白皙有彈性。
*輔助品*
水就不用提了，好皮膚都離不開水的，不要渴了再喝，定時定量；純牛奶，優酪乳，果汁，養成習慣，每天一杯；多吃蘋果，梨，香蕉等水果，補充維生素。過段時間，你就會發現，皮膚變得光鮮明亮。
【日常生活調理】
*儘量不要化妝*
能不化妝儘量不化，無法避免的時候也要化淡妝。
*卸妝一定要徹底*
一定用卸妝產品卸妝，再用洗面乳徹底洗乾淨。
*減少上網時間*
上網之後一定要認真洗臉，最好能用洗面乳，儘量洗去停留在臉上的游離電子。
*戒掉不好的生活習慣*
不要抽煙，熬夜等，養成良好的生活作息規律，保證充足的睡眠。