防紋第一招：合理飲食
在孕早期，由於孕媽媽的子宮內膜有所變化，以及胎盤產生的激素的作用，胃腸平滑肌的張力會降低，活力下降，導致食欲降低等現象，這個時期，孕媽媽需要少吃多餐，多吃一些易消化、清淡的食物，避免油膩和刺激性強的食物。
進入孕中期以後，孕媽媽的早孕反應已經停止，胎兒生長 增快，攝入的食物應該注意多樣化，每天注意攝入以下食物： 雞蛋、瘦肉、豆類、蔬菜和穀類。
值得一提的是，豬蹄和豬皮富含膠原蛋白，多吃可以增加皮膚彈性，有助於預防妊娠紋。
防紋第二招：控制好體重的增長
妊娠紋是子宮增大導致皮膚彈性纖維斷裂所致，所以控制體重增長過快對預防妊娠紋很關鍵，這裡所說的控制體重不是讓孕媽節食減肥，而是避免體重增長過多，孕媽媽不是吃得越多越好，而要保證營養全面均衡，避免高熱量、高脂肪飲食，將孕期體重增加控制在11-14公斤。
防紋第三招：使用托腹帶以及合身的文胸
從懷孕4個月，胎兒的體重開始穩定地增加，這個時候建議孕媽媽開始使用托腹帶，托腹帶不但可以減輕孕媽媽腹部和腰部的重力負擔，也可以防止皮膚被過度向外、向下拉伸，有效預防妊娠紋。
防紋第四招：適度按摩
妊娠紋主要長在腹壁上，因此孕媽媽最好從懷孕3個月就開始堅持輕柔按摩腹部，促進血液迴圈，增加皮膚的彈性。
懷孕3個月的時候，可以開始去美容院做一些SPA身體護理，4個月開始可以塗抹專業的防妊娠紋產品，每兩周塗一次，5個月每一周塗一次，6-7個月每週兩次，8個月每兩天一次， 9個月開始每天都塗。
孕媽媽一定要選擇品質有保障並且注明孕期可以使用的產品，此外，嬰兒用的潤膚油多是純天然成分，沒有刺激性，也可以當作護膚品抹在易長妊娠紋的地方，橄欖油也是不錯的選擇，可以在洗完澡之後塗抹在肚皮上並適度按摩。