通常，滿6月齡的寶寶吃完奶後會有些意猶未盡，開始對餐桌上的飯菜產生興趣，並且開始流口水，推舌反應也逐漸消失，這些其實都表明一點：可以嘗試給寶寶添加輔食了，如果母乳量充足，添加輔食後仍然可以繼續母乳餵養，不必因此改喝配方奶粉。
輔食添加的原則和技巧
喂輔食要找準時機
儘管寶寶已經流露出對輔食的興趣，還是要選擇對的時間來喂輔食。
1、選擇寶寶心情愉悅的時候，一般可以在白天的一次小睡醒來之後開始喂。
2、選擇寶寶半飽的時候，因為饑餓會讓寶寶變得煩躁。
媽媽不一定是喂輔食的最佳人選
喂母乳的寶寶，可由爸爸以及其他親近的人來喂輔食，因為寶寶實在抵擋不住媽媽身上母乳香味的誘惑。
喂輔食請循序漸進
1、 用勺子喂
不要把輔食放在奶瓶裡，一定要用勺子喂，讓寶寶習慣用勺子吃東西，最初可以用勺子喂混合了母乳、配方奶粉的米湯、米糊，也可以先用勺子喂母乳、配方奶粉。
2、少量嘗試
寶寶最初只是試吃，量是一個勺尖，他如果喜歡可以增加。
3、多次嘗試
添加輔食其實是試吃，要有耐心讓寶寶慢慢適應各種新口味，不吃不強迫，可改日再試。
4、質地由稀到稠、由細到粗，循序漸進，一定要給寶寶足夠的適應時間。
5、種類由一種到多種。初期只能一次喂一種新食物，做好飲食記錄，這樣的好處是，當寶寶產生過敏等不良反應，父母容易找到元兇，可避免或延後再吃。
在輔食添加過程中要避免下面3大誤區
1、吃乳製品容易導致鐵缺乏
這個誤區涉及到一個營養學常識：當出現營養問題時，不要單純問責於某種食物，而要從飲食結構找原因。
牛奶中含鈣豐富，鐵含量確實很少，所以配方奶粉會在牛奶的基礎上對一些營養素進行補充和調整，如果在攝入牛奶和乳製品的同時，攝入其他含鐵的食物，如動物肝臟等，是不會導致缺鐵性貧血的。
2、菠菜是補鐵的首選食物
這個誤區涉及又一個營養學常識：評價某種食物是不是補充某種營養素的好食物，不僅要考慮這種食物中某種營養素的含量，還要考慮這種食物中某營養素的吸收率。
菠菜本身含大量草酸，即使用水焯過以後，含量依然很高，不但會干擾菠菜中鐵的吸收，而且還會干擾其他食物中非血紅素鐵的吸收，因此不是最佳補鐵食物。