寶寶上火除消化功能尚未健全等自身體質的原因，很大程度上是飲食、環境引起的。其中飲食不當又最難防範，很多食物都是生活中常見的，看起來似乎沒什麼問題，然而若不細心留意，很容易引起寶寶上火，下面請看小編的盤點~
一、這些食物有“火氣”
1、甜食
過量的甜食很容易讓寶寶上火，還容易導致寶寶發胖、偏食、挑食。因而媽媽們需要和寶寶鬥智鬥勇，巧妙地控制寶寶吃甜食。
2、熱性水果
龍眼、荔枝、桂圓、芒果、榴槤、杏是溫熱性水果，給寶寶吃多了非常容易引起上火，出現牙齦腫痛、口腔潰瘍、消化不良等症狀。
3、牛羊肉
牛羊肉是熱性食物，冬天給寶寶吃能起到溫補的作用，但在其他季節不宜吃得過多，否則很容易引起上火。
4、烤堅果
很多媽媽都會鼓勵寶寶多吃堅果，比如瓜子、杏仁、花生、榛子等，雖然這些堅果對寶寶的發育很有幫助，但如果吃多了，也非常容易上火。
5、調味料
八角茴香、胡椒、桂皮等，這些看似不起眼的調味料是熱性調料，如果吃這些調味料燉制的菜肉多了，很容易引起上火。尤其在夏秋季節，很容易引起嘴角起泡、咽炎、中暑、便秘等。
6、剛出鍋的食物
剛出鍋的食物是熱量最高的時候，此時就吃很容易讓寶寶上火，並且可能會讓寶寶的喉嚨黏膜充血，出現刺痛感，因而剛出鍋的食物最好放置一段時間再吃。
二、寶寶冬季去火營養食譜
1、雪梨銀耳湯
材料：1只雪梨、30克水發銀耳、5克貝母、適量白糖
做法：
1）先將銀耳泡發去根，去雜洗淨，撕成小片；雪梨去皮去籽。
2）將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖一起放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘即可。
2、綠豆百合飲
材料：1把綠豆、適量百合、5-6粒冰糖
做法：
1）直接將綠豆、百合洗乾淨放入高壓鍋中，加入適量水，先用大火煮5分鐘。
2）然後擰至最小火，如此熬30分鐘，自然解壓後放入冰糖，再打開鍋蓋煮5分鐘即可。
3、翡翠豆莢
材料：豌豆莢200克、豬腿肉150克、雞蛋1個、香菇3朵
調料：醬油1大勺，澱粉水2大勺，鹽、胡椒粉1/2小勺
做法：
1）將豌豆莢洗淨，剝開備用；香菇泡軟，去蒂，切末。
2）豬腿肉絞成肉餡放入碗中，加入雞蛋、調料和香菇末醃10分鐘，再填入豌豆莢內，放入蒸鍋蒸熟即可。
除此之外，如果寶寶真的上火了，也可以讓寶寶食用一些清火寶，幫助寶寶健康成長。