與其早上睜眼就點開手機繼續賴床，不如伸個懶腰來用又能瘦又能美的姿勢醒過來！但一個懶腰可不能滿足伸展身體的欲望哦，不妨試一試這九個瑜伽姿勢，溫柔喚醒全身的每一個細胞吧。
一日之計在於晨，起床睜開眼就開始瘦身大計、練好清晨瑜伽，不僅可以喚醒每一顆沉睡的細胞，收穫一天飽滿的精神狀態，還可以塑造出柔美的身體線條，打造易瘦體質。所以大早上起床來幾式清晨瑜伽，一起期待下意想不到的減肥效果吧~
【起床準備】
與其玩著手機賴床，不如在睜開眼後先伸個懶腰，做兩到三分鐘的深呼吸，注意要用腹部呼吸，帶動肌肉運動，達到調整目的，同時獲得輕鬆愉快的心理狀態。然後就可以按照下文介紹的九個姿勢，將你的身體活動開來啦。
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01.joinfit 瑜伽拉力帶
推薦理由：這款拉力帶是採用天然環保橡膠，長期使用拉力帶鍛煉拉伸，能有效改善肌力，提高身體靈活度。
* 躺平，雙腳併攏，手臂置於兩側，手心向下。
* 吸氣不動，呼氣，腹部用力提起腿，手尖指向腳尖方向，背部不離開地面，整個身體調整到平衡狀態。
* 雙腿分開到與肩同寬，背部繃直，雙臂水準打開，吸氣。
* 呼氣，上身向左側扭轉並俯身前傾，右手儘量夠左腳，左臂向叩伸送，頭部儘量向後扭轉，眼睛去看左手。吸氣，還原。
* 呼氣，再轉向右側，重複上述動作。
* 仰臥，十指相交抱腿，靠在胸前，腰背下壓，同時呼氣。
* 吸氣，伸直手臂雙腿，膝蓋離開胸部，並保持片刻。
* 呼氣，雙手打開，彎膝。還原仰臥動作。
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02.奧義 初學者10mm瑜伽墊
推薦理由：這款瑜伽墊是適合初學者使用的，採用了10mm加厚和防滑處理，能更安全的進行鍛煉。
* 仰臥於地上，抱頭。
* 屈膝抬高兩腿，蹬自行車。
* 先順方向蹬10次，再反方向蹬10次。
* 仰臥，兩腿伸直，兩臂放於體側，掌心向下;
* 吸氣，將兩腿抬離地面直至垂直於地面，左右擺動;
* 呼氣，將兩腿慢慢放於地面，放鬆身體。
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03.彌雅 單色無味tpe瑜伽墊
推薦理由：為初學者而生的一款瑜伽墊，採用了環保材質製作，沒有異味，無刺激，獨特吸盤式的防滑處理，防滑更加有效安全。
* 平躺在地上，伸展脊椎，雙臂放在身體兩旁。
* 吸氣，慢慢把右腳蹬直，儘量往上伸展。
* 左手按在左邊大腿外側的地上。左腳保持蹬直用力，左邊盆骨緊貼地上。
* 仰臥，繃緊全身，手腳向前向後伸直。
* 吸氣不動，呼氣，盡可能高地提起腿，上半身向前傾，指尖腳尖指向同一方向，手臂腿部平行。
* 腹部收緊，整個身體調整到平衡狀態。
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04.山聯 bodhi加寬無味瑜伽墊
推薦理由：這一款瑜伽墊採用環保材質，沒有異味，更親膚更安全，嬰兒也能放心玩耍，加寬處理，活動範圍不局限，鍛煉更舒適。
*俯臥，雙腿伸直，上體向前移動。
*兩大腿根觸地，胸部上挺，頭後仰，保持片刻。
*腳後跟抬起高於臀部，放鬆。
*身子朝左側撐，形成一條斜線。
*保持左手心貼地，右手心放於體側。
*吸氣，慢慢將右手抬起，並上舉，兩手臂形成一直線，保持平衡，此時只有左手心及左腳外側貼地，自然呼吸30~60秒，或保持更長時間。
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05.哈宇 雙人瑜伽墊
推薦理由：這一款是雙人瑜伽墊，能兩個人一起使用，活動範圍兩倍擴大，活動舒展更舒適，不受局限。
*呼氣，輕輕放下所有被抬起的身體部位，活動一下手腕及腳踝，仰臥30秒，徹底放鬆全身。
*換右側做相同的練習。
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06.美國ALTUS阿爾特斯 工字型俯臥撐架
推薦理由：這款俯臥撐架的安裝拆卸簡單，攜帶方便，可進行腰腹力量訓練，提高健身水準。
【結束動作】
靜站或者靜坐幾分鐘來調整呼吸，美美地給自己一個微笑吧。每天堅持起床瑜伽，不僅內在柔和，外在美麗，空腹的有氧運動還能幫助你燃燒脂肪，是塑造、管理身材不可多得的好方法！
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07.梵酷 瑜伽球
推薦理由：瑜伽球能進行全身鍛煉，有益舒展身體，這一款瑜伽球是加厚防爆，使用起來更舒適安全，孕婦也能用哦。
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