文／西溫 指導專家／王山米（北大人民醫院婦產科主任醫師）
身為孕媽咪，你是不是期待著還擁有令人驚豔的光潔皮膚？期待肚子完美的長大，透著那種一望便知的幸福？但是，現實生活中，孕媽咪不得不面對很多尷尬事，尤其是在夏季，穿得少，總有一些“意外”情況發生，這些事你了遇到過嗎？
TIPS：孕媽體重增加，身體長胖後更愛出汗，尤其在夏天特別容易有體味，一定要多洗澡，清潔身體哦。
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【尷尬瞬間——你的隱私洩露】
原因：夏季穿的少，由於眾多的產前檢查，孕媽咪可能會對要暴露如此之多的身體隱私感到不舒服。
解決辦法：其實，醫生不會對你的身體有太多的評論，他們的注意力完全放在胎兒身上了。請相信，醫生真的不在乎你的身體是什麼樣的，他們看過了成千上萬的孕媽咪，他們更關心的是寶貝和你的安全。儘量不要在孕期清除體毛，因為一般來說清除體毛後的一兩天中，皮膚上會附著更多的細菌。
TIPS：孕期應減少對皮膚的刺激，用性質溫和的浴液。
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【尷尬瞬間——長出難看的黑色素】
原因：這得歸咎於妊娠激素的副作用了。雌激素水準的提高會使人體生產更多的黑色素。這種天然物質則會影響到你的皮膚色素，導致乳☆禁☆頭顏色變深，肚子上長出一條“黑線”。有時候，臉上還可能會有黃褐斑。這些變化通常在孕中期開始，而且顏色會變得越來越深，膚色深的女性這種情況會更明顯些。
解決辦法：很遺憾，我們無法完全防止變黑，但是出門之前擦好防曬霜，戴上帽子可以阻止它們變得更糟。這些皮膚變化通常在妊娠分娩幾個星期後（即產褥期結束後）就會消失，所以不用太過於擔心。
TIPS：孕期皮膚色素沉著在所難免，不過媽媽可以在皮膚上塗些滋潤膏，預防妊娠紋哦。
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【尷尬瞬間——漏尿】
原因：“當你懷孕的時候，某些激素會發出信號讓骨盆肌肉放鬆，這樣你才能最終產出寶貝，”格林菲爾德博士解釋說，“而這則使你更容易出現小小的‘洩漏’事件，尤其是當打噴嚏或開懷大笑的時候。”到了孕中期，你的寶貝也開始擠壓你的膀胱，這會讓情況變得更糟一點。
解決辦法：做凱格爾運動（收緊骨盆底肌肉，類似憋尿時的肌肉收縮）每天數次，每次10下，這可以強化膀胱周圍的肌肉，最大限度地降低“洩漏事件”發生。另外，多飲水勤排尿，避免膀胱過度充盈，以及尿液長時間的滯留，增加尿路感染的風險。
TIPS：一定要勤洗內褲哦。
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【尷尬瞬間——放屁和打嗝】
原因：隨著寶貝一天天長大，你的腹部空間就變得越來越擁擠了。“你的消化系統可能會變得更加不穩定，大便也會變得更多，這都會讓你體內氣體累積。” 紐約市的生育專家謝裡·貝勒斯說。此外，像霜淇淋，油膩的小吃等都會讓脹氣增加，而那些優質食品，比如蘋果、梨、豆角、甘藍、花椰菜等則會減輕脹氣—因此，孕媽咪們應該多吃什麼，少吃什麼，是不是清楚了？
解決辦法：少吃多餐是個辦法；避免脂肪食物，如漢堡包和炸雞，以及碳酸飲料，特別是那些添加人工甜味劑的飲料；晚餐後步行20分鐘可以刺激消化，緩解脹氣。如果消化不良的症狀讓你晚上都睡不好覺，那麼試著睡高一些的枕頭，或者將腿墊高，以減輕對腸子的壓力，幫助你消化。如果這些方法都無效，那麼可以請醫生推薦一種防脹氣的藥。
TIPS：孕期應減少吃容易脹氣的食物，為保證營養充沛，一天兩杯奶必不可少哦。
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【尷尬瞬間—— 乳☆禁☆房癢癢】
原因：乳☆禁☆房癢癢是由於細胞快速大量分裂造成的。懷孕後，孕媽咪的乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭變得越來越大，為母乳餵養做準備。而當你的乳☆禁☆房成長時，這部分本來就很敏感的皮膚被拉伸，引發持續發癢。
解決辦法：保持滋潤！覺得癢的時候，就塗上厚厚一層羊脂潤膚膏在乳☆禁☆房上。沐浴後，用含可哥油或維生素E的潤膚露保持皮膚柔軟，防止瘙癢。避免穿那些有可能引發瘙癢的衣服，配戴更加舒適的胸罩。請注意，如果你的一側或者雙側乳☆禁☆房有皮疹現象，或者乳☆禁☆頭有血性溢液現象的話，要及時就診，這可能是一種細菌感染，或者是內乳☆禁☆頭狀瘤。在極少數情況下，血性溢液可能是乳腺癌的標誌，所以要立刻去看醫生。
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【尷尬瞬間——大便出血】
原因：大便或衛生紙帶血是最常見的孕期痔瘡的症狀。因為胎兒壓迫孕媽咪下腹部的靜脈，所以孕媽咪患上痔瘡的比例比較高，尤其是長久站立或坐式工作的孕媽咪。
解決辦法：發現自己便秘後立刻提高警惕，多喝水，多吃高纖維穀類或麩皮松餅這樣的食物。如果已經有點小小的痔瘡，保持區域的清潔和乾燥，舒緩腫脹。並適當增加臥床休息的時間，以減輕子宮對下肢的壓迫，緩解症狀。如果幾天後還不好，並且很疼，醫生可能會建議使用些外用藥物，以減輕炎症。
TIPS：適當活動有助於大便正常，可以趁身體還方便，給寶寶買點出生後要用的物品。
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來源：媽咪寶貝傳媒
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