在妊娠期間，孕媽媽經常撫摸一下腹內的胎兒，可以激發胎兒運動的積極性，並且可以感覺到胎兒在腹內活動時發回給孕媽媽的信號。這是一種簡便有效的胎教運動，值得每一位孕媽媽積極採用。
正常情況下，在懷孕3個月以內胎兒即開始活動，其活動項目豐富多彩，有吞吐羊水、眯眼、握小拳頭、咂拇指、伸展四肢等。大約在懷孕4個月時，孕媽媽即可感覺出有胎動了。
慢慢地，每當撫摸腹內的小傢伙以後，他就會用小手來推或用小腳來踹孕媽媽的腹部。通過對胎兒的撫摸，既溝通了母子之間的資訊，也交流了感情。胎兒感受到父母給他的關愛的同時，也使孕媽媽身心更加放鬆、愉快，使家庭生活更加和諧。
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經常撫摸胎兒會培育出心靈手巧、體格健壯的孩子，也可以鍛煉胎兒的皮膚觸覺，讓胎兒通過觸覺神經感受體外的刺激，從而促進大腦細胞的發育，加快胎兒的智力發展。經常撫摸胎兒更能激發胎兒運動的積極性，促進運動神經的發育，使胎兒對外界環境的反應比較機敏。
孕晚期會渾身酸痛，腳腿腫脹，翻身困難，導致孕媽睡眠不好。有個多功能枕，讓你更好的分散腹部的壓力。
例如有人曾對腹中的胎兒進行長期的撫摸訓練，當寶寶出生後2～3個月便可以順利地完成各種動作，甚至有些動作是1周歲以後的寶寶才能完成的，如：翻身、抓握，自己轉動袖珍收音機的旋鈕，撿起床上的瓜子皮，抓住小奶瓶自喂等。
這種超前的運動能力實在令人驚訝，據專家們觀察，這樣的孩子不但身體健康，很少得病，而且精力充沛，智力發育良好。
那麼我們有哪些好的撫摸胎教呢？
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1.觸壓拍打法
實施月份：懷孕4個月以後，在撫摸的基礎上可以進行輕輕地觸壓拍打練習。
具體做法：孕媽媽平臥，放鬆腹部，先用手在腹部從上至下、從左至右來回撫摸，並用手指輕輕按下再抬起，然後輕輕做一些按壓和拍打動作，給胎兒以觸覺刺激。
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一般堅持幾個星期後胎兒會有所反應，如身體輕輕蠕動、手腳轉動等。當寶寶胎動時，在他運動的位置輕輕按壓，他會感到外界的回應，可能還會繼續給你個互動哦。
注意事項：開始時每次5分鐘，等做出反應後，每次5~10分鐘。在按壓拍打胎兒時動作一定要輕柔，孕媽媽還應注意胎兒的反應，如果感覺到胎兒用力掙扎或蹬腿，表明他不喜歡，應立即停止。
高腰托腹，包裹腹部，不易下滑，保證胎兒不受涼，腰圍大小的可調節，能跟隨體型的變化隨時調整。
2.想像撫摸法
姿勢：孕媽媽仰臥在床上，頭不要墊得太高，全身放鬆，呼吸勻稱，心平氣和，面部呈微笑狀，雙手輕放在腹部，也可將上半身墊高，採取半仰姿勢。不論採取什麼姿勢，但一定要感到舒適。
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方法：孕媽媽雙手從上至下，從左至右，輕柔緩慢地撫摩胎兒，心裡可想像你雙手真的愛☆禁☆撫在可愛的小寶寶身上，有一種喜悅和幸福感，深情地說著喜愛寶寶的言語。每次2～5分鐘，每天2次。
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如果配以輕鬆、愉快的音樂進行，效果更佳。需要注意的是，給胎兒撫摸應該定時，比較理想的時間是在傍晚胎動頻繁時，也可以在夜晚10點左右。但不可太晚，以免胎兒興奮起來，手舞足蹈，使母親久久不能入睡。每次的時間也不可過長，5-10分鐘為宜。
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此外，堅持撫摸胎兒的孕媽媽還有利於順利分娩，在某婦產醫院有一位孕媽媽分娩時發生難產，經醫生檢查後發現胎兒心跳減慢，心律不齊，當即決定給孕媽媽進行剖腹手術。這時，這位孕媽媽突然想起現在到“做操”的時間了。於是她立即撫摸胎兒為胎兒做操後，奇跡發生了，胎兒很快安定下來，而且自然分娩，胎兒平安降生。
可見經常為胎兒“做操”不但對胎兒的發育有利，而且還有助於孕媽媽正常、順利的分娩。