隨著“健身熱”的興起，許多男孩女孩們都開始接觸健身這項運動。這裡所說的健身不是到路上跑步，或是在社區樓下的老年健身器材做活動，而是到專門的健身場所實打實地進行器械或其他高能耗鍛煉。
男孩健身為了那一身夢寐以求的“腱子肉”，看著甄子丹成龍的照片又有了動力去多舉幾個鐵；而女孩們則是為了健美纖細的身材，光滑細膩的肌膚，當然也少不了為了健身房的豔遇，但這是題外話。
剛到健身房的“菜鳥”們總是羡慕大神們總是能夠一下子做出高他們幾個等級的動作或舉起重了幾個等級的鐵。但小編要鄭重地提醒一下大家，舉鐵隨好，不要貪多。
“量力而行”是健身的不變法則，根據自己的自身狀況選擇最適合當下的鍛煉強度，循序漸進才能安全有效地達到自己的目的。
健身的目的在於鍛煉身體機能，除了器械和有氧鍛煉，必要的營養補充和輔助能夠使你的鍛煉之路事半功倍，也能儘量抵消健身為身體所帶來的一些負面影響。【善存蛋白質】
幾乎所有的肌肉男孩都知道，要練出滿意的肌肉必須要吃蛋白粉。是因為肌肉的形成本就需要大量蛋白質的補充。日常的食物蛋白質攝取量遠遠達不到這樣的效果，所以就需要蛋白粉來幫忙啦！困擾著很多人的問題就是，市面上的許多蛋白粉味道都很奇怪，難以下嚥。小編這裡就有一款口味十分棒的蛋白粉，不僅能夠達到補充蛋白質的效果，還能作為不錯的代餐食品。
【氨糖軟骨素加鈣片】
舉鐵是健身必要的一項項目，特別是希望擁有強健的肱二頭肌的男孩。但是如果你的身體缺了這麼一個東西，結果可能會適得其反。那就是身體裡的鈣質。如果缺乏鈣質，在鍛煉過程中很可能因為動作的不規範，或是因為突然的走神而導致嚴重後果。補充鈣質能夠增加骨密度，讓骨頭變得有彈性。有了強健的支柱，肌肉還怕沒有嗎？
【湯成倍健維生素E】
健身過程中，身體中的大量營養會隨著汗液被排出，其中也包含了大量維生素等微量元素。補充維生素不止對健身的人群，對所有人都是很重要的。健美的軀體需要一個健康協調的身體支撐。這款維生素C加E膠囊不僅能夠幫助我們塑造健康的身體環境，特別是女生，堅持補充維生素C、E更能起到美容美膚的效果。
【加拿大甜蝦】
眾所周知，蝦是同時富含鈣質和蛋白質的食品，除了健康，同時也是餐桌上的一道美味佳餚：油爆蝦、清蒸蝦、水煮蝦...咳咳，這款由加拿大北極蝦生產者協會會長親自推薦的野生北極蝦來自北冰洋和北大西洋海域，200-250米以下的深海海域捕撈，肉質緊實，粉嫩清甜，且相比我們在市面上能買到的蝦，其營養價值要高了許多，是健身的時間裡不可多得的高蛋白高鈣美食。