導語：大家在夏季一定很喜歡游泳,無論是室外還是室內,老少皆宜,而在室內游泳健身需要哪些注意事項呢?
1、裝備齊全
游泳館對於泳衣、泳鏡、泳帽的要求是缺一不可。建議你游泳一定要帶拖鞋，以免腳底著涼，帶條浴巾或毛巾衣，以便在中間休息或沐浴後保暖。另外，游泳館內室溫高、濕度大，建議身著相對簡單、易穿脫且保暖性好的衣服，以便更衣。身體清潔用品和潔面膏、護膚霜、洗髮水也是必備單品。
2、準備活動充足
游泳前的準備活動是關鍵，下水前，一定要把各個關節活動開。建議你可以在泳池邊多做向上縱跳、拉肩、振臂等伸展運動，重點熱身腿、臂、腰，以防游泳過程中發生抽筋。
一般來說，準備活動時間大約在5—10分鐘，以感到身體微微發紅、發熱為好。
3、休息、起水、淋浴後要注意保暖
當你遊累了打算休息的時候，要做好身體的保暖工作，特別是頭部。人的頭部最易散熱，如果起水、淋浴後頭髮濕漉漉，很容易造成熱量迅速散失。因此，在中間休息、起水後要披上浴巾，沐浴後應及時擦乾頭髮，穿好衣服，有條件的最好用吹風機將頭髮吹幹。
你要知道游泳要掌握適宜的運動量，應根據自己的健康情況、運動基礎、體力特點及運動習慣來合理制定健身計畫，且持之以恆，才能達到最佳的鍛煉效果。
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1泳衣既然是去游泳館游泳，即使你有完美身材，也不要穿著你的性☆禁☆感比基尼出場。如果你只是偶爾去游泳館玩一下，其實只要買你喜歡的款式就可以了。百元以下就又非常多的選擇，連體的或者分體的都可以。有一些帶花邊或者下擺的款式還可以有效的彌補身材上的缺陷。款式豐富價格便宜，但是品質和性能就不一定能保證了。
如果你是游泳愛好者的話，就有必要認真選一件泳衣了。專業游泳裝備大概可以分為競技型和訓練型兩種，競技型裝備雖然性能優秀，但是價格貴，壽命短是硬傷，而且很多競技性的產品為了性能的追求，而放棄了舒適性，穿起來簡直是遭罪。所以一般來說，買訓練型裝備就好。
2泳鏡也和泳衣一樣，選舒適型，或者訓練型都可以。如果你近視度數比較高的話一定要選擇帶度數的泳鏡，千萬不能圖省事，否則容易出現安全事故。關於游泳眼鏡的大小，只要睜大眼睛能把眼鏡吸在眼睛上不掉下來，就說明大小比較合適了。
3.泳帽一般分為矽膠材質的和布料的，優缺點也非常明顯，矽膠的優點就是防水性好能保護頭髮，彈性好，但是會比較緊，舒適性差。此款矽膠泳帽採用磨砂質感，再給您最好舒適性的同時，帶給您最好的感覺。
4.一款泳包不僅可以用來裝備游泳時候攜帶的小物件給您帶來方便，同時幹濕分離的設計，讓您的乾淨衣物和游泳裝備分開存放，特別方便哦。
如果您還沒有掌握到游泳時耳朵排水的技能的話，那麼還是推薦您用一款游泳耳塞哦，有效的預防泳池水進耳朵造成發炎的後果，小小的裝包裡根本不占地方哦。