“
很多備孕的准媽媽們都聽說過孕前要排毒，
寶寶才能更健康。
但這“毒”到底是什麼？
孕媽們真的知道嗎？
”
“毒”是什麼？
中醫認為體內濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源;西醫則認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源。其實，“毒素”包括各種對健康不利的物質，所以對於想要懷寶寶的准媽媽們來說，排毒就是調節身體的過程，讓自己更適合懷孕，更健康！所以孕期排毒，很有必要！
至於怎麼排？……
1
運動
都說生命在於運動，想要一個健康的身體，運動自然是排毒的首選方法！人體是有自己的一套排毒裝置的，但當你體內毒素積累的較多時，等身體自動排出是等不及的，而運動可以加快人體的新陳代謝，讓這套裝置更快的運轉起來！而且運動前後一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。運動之後不要貿然淋浴，等汗水蒸發或擦乾之後在清洗。
推薦運動：游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽，這些都是很好的刺激淋巴，展開排毒的運動，值得嘗試。
2
食療
通過飲食調理，安排營養又排毒的食物，是比較溫和有效的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內毒素，孕前女性要有意識地多吃一 些。同時在生活習慣上，一定要戒煙戒酒戒甜食，適當吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。比如檸檬清肺淨血，荔枝補腎排毒，大白菜稀釋腸道毒素，苦瓜可以激發 免疫力。其他的排毒食物還有，海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等。
推薦食物：動物血、鮮蔬果汁、海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米都是很好的排毒食物，幫助你清楚體內垃圾，排出毒素。
3
足貼
管不住自己的嘴，又堅持不了做運動，對於這樣的懶人一族，足貼當然是最佳選擇了。每天晚上洗好腳，把足貼貼在腳底，第二天早晨起來你就會發現，原本白色的足貼變成了黑褐色，而且還油膩膩的。這些東西都是你身體裡的各種毒素!隨著使用次數增加，體內毒素減少，足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。
足貼要使用一段時間才有效，最好能使用2個月左右。隔天使用一次，能讓自己變得神清氣爽，起到排毒和保健的效果。
溫馨小貼士：
孕前排毒可是一項重要工作，
這不僅影響到懷孕期間准媽媽們的健康，
寶寶的健康，也有可能影響到我們產後健康與美麗喲，
所以，為了自己能夠順利擁有健康寶貝，
孕前的這項工作，一定要著手做哦。
准媽媽們有沒有在孕前排排毒啊？
#孕前排毒的小妙招#還有哪些，
不妨在後臺和小編一起聊聊吧！