稍稍一口，就熱量驚人！記住：想瘦千萬不能碰！
薯片
100克薯片的熱量是548大卡，100克米飯是116大卡，100克黃瓜16大卡，跑步1000米消耗的熱量大概在100-150大卡之間（慢跑100大卡，快跑150大卡），也就是說吃一包薯片相當於5倍的米飯，50倍的黃瓜，需要跑步5000米才能消耗完一包薯片的熱量！
速食麵
100克速食麵的熱量是475大卡，一桶速食麵108克，吃一桶速食麵需要跑步4000米才能消耗完，如果你每天慢跑1000米，需要跑5天！！！
各種酒和碳酸飲料
減肥期間千萬不能喝酒，一瓶啤酒足足頂你跑步一個月，還有就是太酸飲料，裡面有大量的糖喝二氧化碳，熱量很高，對減肥非常不利，一定要戒掉！
各種麵食（饅頭、包子、麵條、餃子）
麵食熱量高而且不容易消化，脂肪容易堆積起來，非常不利於瘦身，減肥期間儘量不要吃麵食，即便吃也要選擇在中午，吃一半就好，不要貪多，晚飯千萬不要吃麵食哈，不然每天2小時運動都白搭！
漢堡
1個漢堡=5碗米飯！！！漢堡的成分主要是肉、麵粉、牛奶、芝麻等，這種熱量比較高且不容易消化的食物在減肥期間絕對不能吃，吃一個漢堡需要跑步2000米才能完全消耗完！
油炸的食物
比如炸雞柳、雞腿、炸薯條等等，一般經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
總而言之，在平時生活當中選擇食物的標準是：先選擇原生態食物，不經過任何加工，比如水果，黃瓜蔬菜等；接下來是煮的的食物；再次是炒的；最後是油炸食物。，寶寶們千萬牢記！
減肥是場硬仗，光靠鍛煉和注意飲食還欠點火候！ 尤其現在夏天一來，一天比一天熱，在這個以瘦為美的時代，出門夏天簡直是胖紙們的噩夢！ 小豆丁偷偷告訴你，下面這些東西對你減肥有意想不到的幫助呢！
【一碗泄油瘦身湯】 ▼
這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。小匯上了藥監局查詢了防偽，是正品。
【果蔬魔芋粥】 ▼
這裡面富含膳食纖維，吃了以後會有飽腹感，選自天然食材，絕無添加劑和香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品，可以快速甩肉。
這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，低熱量高飽腹，早吃早有健康的苗條身材，可以試一下！
【草決明纖體飲】 ▼
需要減肥的朋友真心推薦這個， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！
可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！
【去虛胖—紅豆薏米代餐粉】 ▼
其實很多人肥胖都是因為濕氣除不掉，變成了虛胖，減肥必須先從根源身體祛濕開始，紅豆薏米都最好最實惠的祛濕食物，濕氣除掉，身體才會容易瘦下來。
【黑芝麻核桃桑葚粉】▼
穀物是我們生活中不可或缺的糧食，天然穀物含有大量的人體需要的補充的營養，具有抗癌防輻射防衰老等作用，黑芝麻核桃桑葚經科學合理搭配一起製成粉狀，直接開水沖泡就能飲食，能給人強飽腹感，更令身體容易吸收。
【小肚腩抖肉機】 ▼
最後良心推薦的就是這款小肚腩抖肉機啦，擁有46種震動模式的甩脂機，直接放在肚子上，讓你的小肚腩快速甩掉。最重要的是，可以帶著它，一邊看電視，做家務，看書。一邊看電視一邊瘦身，簡直就是一款懶人瘦身神器！