中醫上說人體21天就會有一個體內迴圈，那麼練習哪些瑜伽體式能促使全身血液流通起來呢?
一提到運動瘦身很多人就煩惱，堅持不長不說，還心累!那麼今天小萌介紹這個簡單易學的體式，讓你的血液舒暢的流通起來喲！
【 反功三角式 】
1.站姿，雙腳分開，左腳向外打開，另一側腳稍微帶回
2.吸氣，手臂側平展，右膝彎曲
3.呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直於地面
4.吸氣，左手臂向頭頂上方延展
5.呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放於體後，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方
以上簡單的瘦身體式都是健身瘦身專家總結出來的，小萌每天堅持這樣做，一直保持很好的身材。當然了，工欲善其事，必先利其器。保持一個好的身材既要身體力行，也要通過食療平衡自己的身體。
下面這些就是小萌我自己經常搭配使用的茶飲，想要瘦身的小夥伴都可以試試哦！
草決明纖飲▽
稍微懂點中醫藥常識的人都知道草決明的中藥功效。減肥，小萌還是建議是要在保證自身健康的情況下將身材塑造出來，這款產品包含六味中草藥，可以在調理身體的同時排除毒素達到減肥功效，親身試驗，效果很棒！
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牡丹纖飲，牡丹花，不僅是花中魁第，還是具有美容養顏塑身功效的中草藥配方，這款產品同樣包含多種中藥配方，不管是男女老少，都可以平衡身材，清理腸胃！
果蔬魔芋粥 ▽
果蔬魔芋粥，喝粥容易促進腸胃消化，而富含膳食纖維的粥可以起到補充身體欠缺的元素，達到身體平衡的功效。純天然的食材，沒有任何副作用，讓減肥在喝粥中進行！
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大家都知道酵母菌可以促進腸胃的蠕動，達到改善腸胃系統的功能，輔助身體的代謝迴圈，酵素青梅的發明可謂是身材塑造者的福音，酵素和青梅合二為一，口味酸甜中達到甩肉效果。又好吃又減肥，一舉兩得！
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辣木籽，野生的純天然辣木籽具有排出身體毒素，改善腸胃代謝功能的效果，另外，如果你還想讓自己的皮膚變得更好一點，辣木籽也是你的不二選擇。就像吃瓜子一樣，每天吃一點，不知不覺改善身材和皮膚！
【健康美食教練】