端午節前後正是吃粽子的時候，粽子多是用糯米做的，黏度高，缺乏纖維質，不容易消化，所以，如果吃得太多或吃的時間不對，不僅會影響正常的消化，還會傷害胃部，尤其是孩子。
● 別拿粽子當早餐和夜宵吃。
一般來說，食物消化從胃到腸需要停留好幾個小時，粽子是糯米做的，本來就不容易消化，如果早上吃粽子，它停留在胃裡的時間更長， 刺激胃酸分泌，會導致胃部不適。
另外，睡前也不要讓孩子吃粽子， 這樣容易引起消化不良，影響睡眠。
給孩子吃粽子的同時，可以讓他喝些淡茶水， 幫助吞咽和消化。
每次吃得少一些，搭配些纖維素較高的蔬菜，有助於消化。
雖然粽子可以涼著吃，但涼的粽子比較硬，更不好消化，最好加熱變軟後再給孩子吃。