在減肥途中很多時候，我們的減肥計畫都會失敗，不是別的，而是對自己太過苛刻，所以導致難以堅持。看著美食總管不住自己的嘴，而大開吃戒，所以小編認為在眾多的減肥方法中，最容易堅持下來的就是“食療”，也就是運用“吃”來瘦身。
它是桑葚幹，用它搭配牛奶的瘦身方法，已經風靡網上很久了，雖然看上去像毛毛蟲一樣醜，但吃起來口感卻是極棒的。
食用方法：
①將桑葚幹清洗乾淨，放置到牛奶或者是優酪乳中。
②牛奶儘量選擇低脂的，優酪乳的話，任意即可，攪拌或者是加熱即可食用。
▽天然無沙桑葚幹
桑葚幹作為減肥的零食，有潤腸通便的功效，晚上拿它當做零食吃或者泡茶喝，可以排淨腸道毒素，讓你輕鬆的瘦下來。當然除了桑葚幹，也還有很多瘦身時吃的零食和飲品供你選擇，能讓你更輕鬆的瘦下來。
▽天然富硒黑大蒜
黑大蒜是一種由天然大蒜泡制而成的簡單食材，它有明顯降低膽固醇和血脂的作用，對脂肪肝患者有好處。持續每天生吃可以有效較低血脂、美容降脂瘦身、增強人體免疫力功能。
▽一碗泄油瘦身湯
很多時候肚子大，小肚子上堆積太多的贅肉，其實不是別的，只是因為我們體內油太多！這款一碗泄油瘦身湯，去油膩效果非常的好，平時少吃些高脂肪的食物，控制脂肪以及熱量的攝入。
▽天然大麥茶
大麥茶味甘、性平，有去食療脹、平胃止渴、益氣調中、瘦身養顏作用。每天飯後一杯大麥茶，去除體內油膩，從而起到很好的瘦身作用，簡單有效。
▽冬瓜荷葉花茶
冬瓜荷葉茶也是減肥的一款好茶，讓你輕鬆喝出健康好身材。可以在空腹的時候喝，也可以在飯前喝下去，減肥路上就是需要這樣的好產品，不用節食，一杯茶還給自己一個完美身材。
▽酵素青梅
酵素是人體內新陳代謝的催化劑，只有酶存在，人體內才能進行各項生化反應。酵素果凍，吃起來清甜可口，富含多種維生素，常吃可以潤腸通便，瘦身的效果特別好，吃起來也很美味。
▽芝麻紅薯片
現在很多人上班都是坐在電腦前面的，久而久之身體缺乏運動，腹部贅肉凸起。建議多吃些紅薯片，不僅熱量低還能增加飽腹感。每天上班的時候放一點在辦公室，沒事多吃，不知不覺就瘦了。