減肥是一項任重而道遠的任務，說難也難，說簡單也簡單，最好的方法就是控制好飲食。比如說一些好的茶飲，每天喝一點，或者是吃些低卡食物，加上適量的運動鍛煉。減體重是很容易的，一個月瘦幾斤完全不是問題。還有就是堅持！堅持！堅持！
還有就是不要在睡前吃東西，如果實在想吃的話，一定要學會選擇有助於減肥的食物。千萬別碰過於油膩的食物，比如火鍋、燒烤。選擇一些低熱量高纖維的食材，或者直接吃一些酵素，這樣吃才能讓你輕鬆的瘦下去。
▽紅豆薏米茶
肥胖不可怕，最可怕的就是因濕氣而引起肥胖，就比較難減下去了。其實自己並不胖，只是體內濕氣在作怪而已，簡單的來說，只需要將體內的濕氣去除之後，體重自然輕。建議每天喝一杯紅豆薏米茶，衝衝泡泡很簡單，先去濕再去重。
▽一碗泄油瘦身湯
體內油脂太多，也是造成身體肥胖的一大原因，一碗泄油瘦身湯的瘦身效果非常的好，身邊好多朋友都在喝。主要是將體內多餘油膩和脂肪帶走，再輕鬆瘦下來。
▽冬瓜荷葉茶
冬瓜和荷葉富含維生素C，還富含鉀元素，同時鈉的含量低，有著清熱利尿消水腫的作用，是非常好的減肥天然食材。一般體質的話，喝兩大療程就可以見效。
▽酵素果凍
脂肪已經一圈圈的留在了肚子上，好像游泳圈，真是難看。最近身邊同事流行起了一種吃酵素的瘦果凍身方法，有效促進腸胃排毒提高代謝，對瘦身減肥有非常好的效果。
▽即食醋泡黑豆
它是用老陳醋浸泡的炒熟黑豆，如果你真心能堅持，確實想瘦的話，每天在飯後吃兩勺醋泡黑豆，去脂排油，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，瘦起來不容易反彈。
▽全麥燕麥餅乾
減肥餓了的時候，可以吃點粗糧餅乾，口感香酥脆口，嚼勁十足能快速的填飽肚子趕走饑餓，又富含大量的粗纖維能刮油促進排毒瘦身，是日常的抗餓零嘴的最佳選擇，多吃能瘦得更快。