話說不在運動和飲食方面下功夫的瘦身都是耍流氓，如果你對瘦身也有關注的話，相信對這句話一定有所瞭解，運動+飲食的結合才是減肥的王道。很多朋友想瘦，但又沒時間運動，則可以在飲食方面多下功夫。
減肥離不開長期的堅持，所以想要減掉身上的贅肉，平時喝水的時候，別光喝白開水，可以喝點瘦身的茶飲和代餐粉，減肥餓了的時候，想吃就吃點低熱量的食物，再結合適量的運動鍛煉，這樣瘦身效果才會最好。
▽一碗泄油瘦身湯
瘦身湯是由綠茶、荷葉、山楂等天然材料製作而成，是非常健康的減肥食材，把它們放在瘦身湯裡面，每天喝上小小的一杯，排油去脂，你會慢慢的看到自己越來越瘦，不用節食也能瘦下來，是不是很值得期待呢？
▽酵素青梅
它是青梅幹，用酵素浸泡而成減肥小零食，圓滾滾的一顆，色澤晶瑩剔透，口感微酸回甘，有著強大瘦身功效的酵素青梅，能提高代謝，更能促進身體排毒，讓你能很快的瘦下來。
▽冬瓜荷葉茶
減肥時不用只喝白開水？可以沖上一杯清新的冬瓜荷葉茶，它能讓你更愛喝水，而且它還具有潤腸排毒和刮油瘦身的功效哦，多喝就能減掉煩人的脂肪，懶人減肥必備神器。
▽混合水果燕麥片
如果您每次吃完飯之後，明顯感覺肚子或者是胃部脹痛，那麼建議您少吃。多用燕麥做早餐或者是晚餐，充分補充人體營養，關鍵還有強大的飽腹作用，對瘦身有極強的輔助作用。
▽桂圓紅棗枸杞茶
很多人都認為桂圓紅棗枸杞茶只是能起到一個簡單的補氣血的作用，但殊不知在補氣血的同時，還能將體內的毒素和油脂一併的帶走，最近身邊好多想瘦身的朋友都在喝，好茶，你在喝嗎？
▽正宗辣木籽
辣木籽吃起來，苦後回甘，身體不好的人，吃起來卻又苦又澀。辣木籽中的辣木油可以起到殺菌，降脂，降血壓、減肥瘦身作用，是健康瘦身的佳品。食用方法：剝殼即食，食用後喝許多白開水就可以了，也可以泡水喝。