在這個以瘦為美的年代，很多女孩子為了減肥做過很多事情，有些拼命運動，有些則拼命節食，小編今天就給各位不吃晚餐節食減肥的MM們講解 ，不吃晚餐是不是真的能夠瘦下來！
一、不吃晚餐的危害：
1.長期不吃晚飯不能起到減肥的作用，反而對胃對身體有損害；
2.不吃晚飯對女性的激素水準影響很大，嚴重的有可能會造成停經；
3.會造成身體早期脫水，就會有體重下降的假像；
4.不吃晚飯將導致身體達十個小時左右的空腹期，易得胃病，且極容易變的更胖，因人體的運作需要能量，晚餐長期不攝入食物，會讓早、中飯攝入食物的熱量轉化為脂肪，反而會長肉，體重增加；
5.長期不吃晚餐後，一旦恢復飲食，攝入的食物轉化的都是碳水化合物和脂肪，當蛋白質減少代謝下降，當正常飲食會有大量熱量不能消耗，只能轉化為更多脂肪。而分解的心肝脾肺腎不能修復，所以在身體內脂肪所占的比例比原先更高；
綜上所述，不吃晚餐並不能減肥，更不能減肚子，反倒會更胖。所以即使你30天不吃晚餐也不會瘦下去的，反倒會對身體健康造成危害。 需要減肥的朋友，晚餐建議吃到5分飽即可，也可以搭配下面這些產品，讓你的減肥達到事半功倍的效果！
【一碗泄油瘦身湯】▽
推薦理由：這款瘦身湯，很多用戶試過效果還不錯，追加的好評也很多，可以放心服用，產品吃了沒有副作用。我上了藥監局查詢了防偽，是正品。
【草決明纖體飲】▽
推薦理由：需要減肥的愛美朋友可以看看了， 草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！可以說，配方具有悠久的歷史，愛喝水的妹子不妨試一試，一邊喝水一邊減肥！
【左旋肉堿茶多酚片】▽
推薦理由：以前服用了幾天感覺肚子上減了一圈，小了蠻多的。沒有任何副作用，促進新陳代謝，助於排便，重點沒有拉肚子的反應。服用後會有飽腹感，再配合飲食清淡會更好！現在買2送1，挺划算。
【牡丹纖飲】 ▽
推薦理由：牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！
【辣木籽】 ▽
推薦理由：辣木籽富含豐富的膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。
【酵素青梅】 ▽
推薦理由：減肥的妹子應該對酵素不陌生吧，常喝酵素青梅可以調理腸胃，加快身體新陳代謝，排出機體垃圾。酵素與青梅的結合，口感酸酸甜甜，減肥的同時滿足味蕾的愉悅，何樂而不為！