三種有危害的減肥:
【1】10天體重減輕10KG以上
【2】完全不顧自身身體而盲目減肥。
【3】單一食物減肥法。99.9%的單一食物減肥法會導致反彈。單一食物減肥法最大的副作用就是可能會變得比以前更胖。
減肥幅度的四大注意事項：
【1】減重的幅度越大，越是要在減肥成功後，對身體的變化時刻保持警惕。大多數的減肥專家都建議，要格外注意2-3KG體重的增長。
【2】減肥的成果最好能維持1年以上，而且2年內都不要放鬆警惕。當減肥成果成功維持了5年以上，那基本就已經脫離了反彈的魔掌。
【3】如果所堅持的減肥方法，在減肥結束後仍能夠發揮作用，那麼這才是真正有效的，值得推崇的減肥方法。
【4】反復減肥會體力下降，即使吃很少也會長胖。結果是，即使再次嘗試減肥，也無法獲得第一次減肥時那樣的理想成果。
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文/麗