炎炎酷暑，最喜歡做的事情就是在家開著空調，手裡捧著半個大西瓜，用勺子挖著吃。吃完了再來幾根冰棒，簡直美哉！但是這些東西性太寒！容易造成氣虧、血虧。尤其是女生，所以啊，在過這種快意生活的同時，這幾樣造血神器，你一定要知道，給自己補補！
【紅糖】 紅糖簡直就是婦女之友啊！痛經來一杯紅糖水，著涼來一杯紅糖水！它能促進血紅細胞的產生，使身體內血液的品質得到保證。溫而補之，溫而通之，溫而散之。這樣溫和的進補方式，你確實很需要！但是不要在睡前喝哦！
【黑芝麻】 有一個小秘訣，黑色和紅色的食物大多都能補血哦！ 黑芝麻入肝臟脾肺腎有補血明目益肝養發的功效.所以小時候爸媽經常要我們吃芝麻糊，說頭髮長得黑長得快，其實不無道理哦。吃芝麻可以促進腎生血、肝藏血、脾通血的功效。這樣一顆小小的芝麻，威力 著實不小！
【龍眼肉 】龍眼肉也叫做桂圓肉。現在正是桂圓上季的時候呢，新鮮好吃。含有豐富的維生素AB，葡萄糖和蔗糖等等，豐富的鐵元素，幫你好好補補。還可以釀酒，做湯來食用哦！
【紅棗】每天吃七顆紅棗，是從古就流傳下來的女生的養生方法哦！紅棗可以健脾益胃、補氣養血、安神、緩和藥性等等。營養價值高，又物美價廉，善用紅棗可以達到養生保健的功效哦！具有天然維生素丸的美譽~
這個小秘訣大家一定要記住哦！紅色和黑色的食物大多都能補血，黑色的食物入腎，藏精氣。紅色食物以形補形，以色補色~