我們很多朋友，炎炎夏日又是運動，又是節食，但還是不瘦。那肯定是因為體內濕氣太多，影響水份和毒素的排出，從而影響了瘦身的效果。在家的時候，濕氣太重的時候，家中的老人會用一物煮水給我們喝，祛濕效果非常好，到底是什麼呢？
這東西就是玉米須，以前在菜地摘玉米時，都會直接剝開扔掉。後來家中的大人就會搜集起來，因為聽村裡的中醫說，玉米須對三高有很好的降低作用，而且祛濕的效果也非常好，濕氣重喝一杯，祛濕+瘦身的效果超好。
▽玉米須陳皮祛濕茶
玉米須單喝，祛濕效果雖然可以，但是口感欠佳，這杯玉米須陳皮山楂祛濕茶，口感酸酸甜甜，利尿祛濕功效也更好，可以說是非常好的天然養生茶。
▽紅豆薏米健脾祛濕茶
赤小豆薏米是家喻戶曉的祛濕食物，赤小豆薏米茯苓陳皮茶，有很好的祛濕排毒作用，而且比較滋潤身體，陳皮可以疏肝理氣，尤其適合氣滯濕熱的人。每天一杯，濕氣排光光 。
▽紅豆薏米薏仁粉
體內濕氣重也是導致身體肥胖和浮腫的重要因素，要瘦身就要先祛濕排毒，而紅豆薏米製成的代餐粉，就是非常好的祛濕消腫的食療食物，用它替代米飯輕鬆瘦身更有益健康。
濕氣也要排，每天減肥時，也特別想吃，控制不住嘴巴，就隨小編看看下面這些有助於瘦身的食物，讓你能更輕鬆的享“瘦”。
▽全麥燕麥餅乾
減肥餓了的時候，可以吃點粗糧餅乾，口感香酥脆口，嚼勁十足能快速的填飽肚子趕走饑餓，又富含大量的粗纖維能刮油促進排毒瘦身，是日常的抗餓零嘴的最佳選擇，多吃能瘦得更快。
▽一碗泄油瘦身湯
還有體內過於油膩，也是造成我們身體肥胖的重要因素，沒事多喝一碗泄油瘦身湯，刮油排毒效果好，燃脂超有效。特別是吃過油膩的食物，再來一杯此茶，非常舒服。是減肥人士的最愛
▽酵素青梅
想要瘦身又想吃零食？那樣可以選擇酵素青梅， 青梅口感酸酸甜甜的，吃上兩顆，能幫你排出體內的垃圾毒素，從而減少脂肪的堆積來達到瘦身排毒的效果。
▽天然冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶有很好的消暑，潤腸通便，去油膩的作用，兩者搭配上玫瑰花和決明子，口感清新芬芳，更能清熱解毒， 非常適合便秘，肚子大的人，減肥功效不錯的，而且口感也比較好。