夏天到了，被厚厚遮掩的肉肉再也藏不住了，跑出來透氣了，小編看著自己身上的贅肉，看著穿不下去的漂亮衣服，心裡有種說不出來的痛， 是時候要減肥了，跑步+飲食都要上日程了，這樣才能健康的瘦下來，為了漂亮衣服一切都值得。
適當的運動鍛煉，能夠幫你很好的保持身形，除了練出馬甲線，對身體的素質提升也很有益。平時除了加強運動，還得搭配健康飲食，哪些食物都是脂肪的天敵呢？跟小編一起來看看。
▽檸檬荷葉茶
檸檬荷葉茶是非常受女性朋友青睞的一款減肥茶，它由玫瑰、檸檬、山楂、荷葉等食材組成，在幫助清理腸道垃圾的同時，還能改善氣色，每天一杯，瘦身養顏兩不誤。
▽大麥若葉魔芋餅乾
減肥期間選擇全麥餅乾作為零食，最適合不過了。全麥餅乾的膳食纖維高，飽腹感強，只需2片就能HOLD你的胃，因此，可以控制吃入的食物量，也間接控制了總能量。久而久之能達到減肥瘦身的效果。
▽紅豆薏米健脾祛濕茶
減肥也要對症下藥才能瘦身成功，如果你是濕氣重引起的虛胖，喝普通的減肥茶是沒用的，必須得先祛濕。紅豆薏米茶的健脾祛濕效果非常好，加上茯苓荷葉，不僅可以祛濕還可以減肥。
▽冬瓜荷葉茶
肚子贅肉是最頑固最難減掉的，不過它的死穴是冬瓜荷葉茶。冬瓜荷葉茶的減肥瘦身效果非常好，尤其是腹部效果最明顯，每天一杯，喝出窈窕好身材。
▽酵素青梅
減肥時嘴饞就吃點青梅幹，香甜可口，潤腸通便，對減肥也有一定的幫助。 還能加快身體的新陳代謝、阻止糖分和脂肪吸收能起到良好的作用，所以減肥、維持身材的效果非常不錯。
▽正宗辣木籽
辣木籽富含辣木籽油，在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現，總體來說，辣木籽在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面具有顯著療效。