減肥一直以來都不僅僅只是女生的專利哦，很多健身房裡的男生練的同樣也是很努力呢，有沒有什麼方法是可以男女生一起瘦的呢？
1.雙人普拉提
很多瑜伽動作現在都講究雙人的配合，其實可以拉上你心愛的另一半，這樣不僅增進感情更是讓你們成為被別人豔羨的一對情侶呢，而且對於形態的養成特別的有用哦。
2.雙人營養餐
瘦身方法肯定離不開吃，要一起學著做一些油少但是又健康的美食，這樣不僅經濟實惠更是補充了身體所需但是也達到瘦身的目的。
小編為你找了一些適合在家中操作的美食哦。
【草決明纖飲 】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【玫瑰人參紅糖薑茶】
這款姜茶裡面富含了人參，陳皮，紅糖，阿膠等都是對女性的身體超級有好處的滋補品，味道十分的香甜，健身完之後來一杯氣色都特別的紅潤吸引人呢。
【牡丹纖飲】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【德國花果茶 】
選自德國進口的花茶原料，百分百的無添加，有新鮮淡雅的玫瑰茄，酸甜可口的草莓乾等多種維生素含量豐富的配料，入口非常的清新，而且微量元素十分豐富呢。
【營養糙米】
大米因為是精糧不適合在減肥期間大量的使用，而糙米是最百搭的粗糧，搭配紅豆變成紅豆粥，搭配小米變成糙米粥，怎麼樣吃都是超級的好吃而且不發胖哦。
【魔芋蔬菜面】
屬於雜糧成分的蔬菜面富含著大量的膳食纖維組織，容易消化而且有很強的飽腹感，而且裡面含有大量的蔬菜元素，可以讓自己的皮膚和身體同時變得好哦。
【蘋果幹】
蘋果幹不僅保留了蘋果的營養元素而且有著鬆脆的口感，下午的時候作為一個加餐是特別合適的選擇，而且小包的包裝超級適合一些學生或者上班族們攜帶哦。