我們都知道減肥瘦身“七分吃，三分練”。一日之計在於晨。優質的早餐之選，不僅能夠滿足一天的營養需求，還能幫助脂肪燃燒、瘦身健美。邁開腿固然重要，但是，不當的鍛煉不僅適得其反，還容易受傷。“七分吃”，即是有選擇地吃。挑選精細、幫助你快速燃脂的食物。夏季，人體的基礎代謝率會升高，消耗也會增多。抓住晨起的瘦身時機，選擇高效燃脂的早餐。讓你越吃越瘦，越吃越健康。
你是否有想過不當地控制食欲事實上是走上“瘦身的歧途”。營養跟不上，基礎代謝降低，這是減肥瘦身的大忌。減肥瘦身不僅要一日三餐營養全面，還要多攝入有助於腸道蠕動的食物。這些食物不僅僅能夠加快腸道蠕動，防止脂肪堆積。還能夠有助排毒、養顏美容。加快人體的基礎代謝，從而讓脂肪燃燒到極致。讓你真正做到邊吃邊瘦。
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【即溶咖啡】
咖啡也能減肥！沒聽錯，這款咖啡就是減肥的極佳飲品，含有的咖啡因和左旋肉堿都是減肥營養物質。能促進腸胃消化液分泌，燃脂效果杠杠滴！
【牡丹纖飲 】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【腸清茶 】
腸清茶一沖方便即飲，促進腸道蠕動，喚醒窈窕身段。夏季代謝快，容易造成水分流失。一杯腸清茶及時補充水分的同時又能排毒、消除暗沉、解決消化不暢。不論是早起來一杯或是工作休閒時喝一杯，都能讓你喚醒身心、讓你愛上花茶。
【綠豆百合蓮藕粉】
瘦身是一種態度，更加是一種習慣，要想長期擁有曼妙的身材，重在堅持。綠豆百合蓮藕粉早上空腹喝或是睡前喝有效祛除濕氣。喜歡甜一點的可以加少許蜂蜜，能使體內所殘留的廢物快速排出，身體新陳代謝達到改善，從而能起到燃燒脂肪的效果。
【魔芋蔬菜面】
麵條屬於熱量較高的主食，但我們很難抵擋一碗爽滑可口的麵條。魔芋蔬菜面有別與普通麵條，由魔芋精粉製成。不僅口感爽滑還含有豐富的高蛋白和膳食纖維。不僅給予吃貨提供優質的口感體驗還有助於瘦身。
【酵素青梅】
每日一粒，暢爽每日。青梅是便秘的首選，酵素青梅日常休閒來一粒，一日輕鬆又快意。酵素能夠催化人體的新陳代謝，青梅富含多種維生素，可潤腸通便，有美容的食療功效。酵素青梅添加水果複合酵素，低聚木糖促進腸胃蠕動，酸酸甜甜口感很好，功能遠遠超過普通青梅。
【瘦身飽腹魔芋粥】
最後推薦一款晨起代餐粥——瘦身飽腹魔芋粥，不僅僅能滿足膳食纖維的需求，還能增強機體飽腹感，讓你整個早晨活力滿滿。如此一來，還能有效控制進食。魔芋還具有膳食纖維，對營養不平衡起到調節作用，能夠防治便秘、降血脂、降血糖、減肥健美。讓我們一起吃吃地瘦、吃吃地美。